Kārpas

Dejotāju deformācija - arodslimība

Baletu jau sen apbrīnoja daudzi cilvēki visā pasaulē. Un ballerīni viņā parādās kā graciozi un vieglie tauriņi, kurus neietekmē piesaistes spēks. Tomēr, lai panāktu tik vieglu izpratni, godīgas dzimtes pārstāvji izdara ļoti smagu darbu, kā rezultātā rodas arodslimības, no kurām visbiežāk sastopama deformēta pēda.

Īpašas funkcijas

Kāju, vai drīzāk, gan slaidas kājas ir balerīnas ir visneaizsargātākā vieta. Neskatoties uz to, ka tie ir izturīgi, spēcīgi, spēcīgi un spēj izturēt ķermeņa svaru, pārvietojot slodzi tikai uz cāļiem, apakšējās ekstremitātes tiek pakļautas milzīgajam spiedienam un bieži vien ir ievainotas.

Skatītāji nezina par šo medaļas pusi, jo par šo problēmu ir ierasts runāt tikai aiz ainas. Visbiežāk saņemtie balerīna ievainojumi ir lūzumi, sastiepumi un sastiepumi. Baleta praksē notiek arī gūžas kaula lūzumi, kas izraisa daudzas problēmas, tostarp pilnīgu aizliegumu turpināt deju nodarbības.

"Attiecībā uz visām balerīnām, kas nolemj sevi veltīt šāda veida dejām, priekšnoteikums ir sadalīt augšējo pieturvietu, kas sastāv no piespiedu un sāpīgas sastiepšanas. Lai iegūtu nepieciešamo pretatomu izliekumu, dejotāji izmanto dažādas metodes.

Tā kā balerīnu kājas pastāvīgi pakļaujas milzīgam spiedienam, saites aparāts nespēlē un vājina. Bez īpaša atbalsta pointe apaviem, apakšējās ekstremitātes ir viegli piestiprinātas, kas izraisa dažādus ievainojumus, kā rezultātā rodas tromboflebīts, artrīts un artrīts, kas noved pie pilnīgas invaliditātes ar vecumu. "

Pirmās pazīmes apakšējo ekstremitāšu slimībām izraisa asinsriti un limfas drenāžu. Toenails sabiezē un maina krāsu vai kļūst trausls un noņem. Pakāpeniski sāk parādīties venozās sabiezējumi, kas izceļas pēc ilgajām sesijām vai runām.

Daudzi iesācēju dejotāji uzskata, ka tas ir tikai kosmētikas defekts, bet laika gaitā vēnas sāk sabiezēt, kļūt izliektas, kas izraisa tromboflebītu. Kājas sāk sāpināt un ir smaguma pakāpes, tas viss ir saistīts ar apakšstilba muskuļu sistēmas skābekļa badu, tādēļ asinis vēnās stagnē.

Pēc kāda laika skābekļa trūkums sāks izpausties krampji, pietūkums, nieze un ādas izsitumi. Slimības progresēšanas stadijā apakšējās ekstremitātēs parādās čūlas, vēnas pārrāvums, kam seko asiņošana.

Valgus deformācija

Balerīnu kājas bez specializētiem apaviem izskatās maigi, nepievilcīgi. Vēl viena īpašība, kas visbiežāk rodas dejotājiem, ir valgus deformācija, ko raksturo trieciens uz īkšķi.

Tas rodas spēcīgu pārslodžu dēļ, ar kuriem dejotāji pakļauj sevi mācībām un izrādes. Deformācija izpaužas kā acīmredzami izliekumi, kas novērš to, ka kurpes tiek uzliktas un rada diskomfortu. Papildus faktam, ka deformācijai piemīt neētisks izskats, tā joprojām var izraisīt iekaisumu un asiņošanu. Pagriezts īkšķis laika gaitā noved pie tā, ka visās pārējās pirkstās un augšstilba augšējā arkā ir netiešs pārvietojums.

Izrādēm uz dejotāju kājām ir nepanesama slodze, kā rezultātā laika gaitā priekšējās kājas pēdas kļūst saplacinātas. Pastāvīga kustība uz pirkstiem noved pie šķērseniskas plakanās asis plīsuma un galējo metatarsālo kaulu novirzīšanās uz sāniem. Šīs izmaiņas noved pie priekškāju un valgus deformācijas paplašināšanās. Turklāt metatarsāļu kauli sabiezē un mainās apakšējo ekstremitāšu pirkstu garums. Tieši šī iemesla dēļ dejotāji saskaras ar pēdas un pēdu deformāciju.

Simptomi

Slimības simptomus izraisa apakšējo ekstremitāšu pirkstu bursīta klātbūtne. Papildus izvirzītajam kaulam pacienti pastāvīgi rūpējas par kāju sāpēm, pietūkumu un deformāciju. Parādās arī kucēni, kuru dēļ nav iespējams nēsāt jebkurus kurpes, kas iedarbojas uz kāju.

Diagnostika

Sākotnējās pārbaudes laikā ārsts noklausās sūdzības, ir vēsture. Apmācības un pastaigas laikā pacientiem var traucēt diskomforts. Tos izraisa deģeneratīvi procesi, kas rodas locītavu skrimšļa dēļ palielinātu slodžu dēļ. Laika gaitā sāpes kļūst spēcīgākas, un deformācija palielinās, un tā jau ir jūtama, pārbaudot pēdas.

Papildus ārējai pārbaudei ortopēds nosaka rentgena starus, lai noskaidrotu, cik smagi ir deformētas pēdas un metatarsāļu kauli. Ultraskaņas skenēšanu var veikt arī, lai diagnosticētu kuģa stāvokli pēdu, jo tie ir tie, kas galvenokārt cieš no krampjiem pointe kurpes un pastāvīgu slodzi. Pamatojoties uz iegūtajiem datiem, ir jānorāda nepieciešamā terapija.

Tā kā balerīna neatsakās dejot, viņiem ir ieteicams rūpīgi uzraudzīt kāju slodzi un izvēlēties vairāk vai mazāk ērtus apavus un neveikt profesionālas slimības.

Ārstēšana

Pirmkārt, par valgus deformācijām ortopēdi prasa samazināt kāju slodzi un ērtu ortopēdisko apavu valkāšanu. Jūs varat arī valkāt speciālu skrūvi vai fiksatoru, kas ļauj izlīdzināt apakšējo locekļu īkšķa deformāciju. Visi no tiem darbojas tikai slimības sākuma stadijā.

Nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi un fizioterapija ir paredzētas, lai ārstētu kāju un stieņu deformācijas īkšķi. Tie palīdz mazināt sāpes un samazināt intraartikulāru iekaisumu.

Darbība

Bieži vien konservatīvā ārstēšana nedod vēlamos rezultātus, un ortopēds nosaka operāciju. Ir grūti izvēlēties vienu vai otru metodi, jo ir vairāk nekā simts no tiem, taču tomēr valgus deformācijas lāzera korekcija ir visvairāk traumējoša un droša.

Ķirurģiskā ārstēšana ļauj noņemt deformēta kaula izvirzīto daļu, rekonstruēt metatarsāļu kaulus un pirksta falangu pēc izgriešanas, kā arī nostiprina muskuļu korsetu ap falanšu, lai atkārtojums nenotiek. Kāda ķirurģiskā metode izvēlēsies ārstu, sākot ar slimības neievērošanu un locītavas deformācijas pakāpi.

Rehabilitācija

Atkarībā no operācijas traumatisma rehabilitācija var ilgt no nedēļas līdz vairākiem mēnešiem. Lai izvairītos no sāpīgām sajūtām, lai novērstu dziedinošo audu un kaulu ievainojumus, kā arī, lai uzlabotu atjaunošanos, ir jāuzlādē pārsējs un īpašas ortopēdiskas kurpes un zolītes. Pirmo reizi jums var būt nepieciešami kruķi.

Pacientiem ar smagu deformāciju un iekaisuma procesu reģenerācija ilgst ilgāk, un, lai paātrinātu tā darbību, tiek noteiktas fizioterapijas un pretiekaisuma zāles.

Pieskaroties visiem ārsta norādījumiem, kā arī kontrolējot kāju veselību, var novērst vai mazināt kāju arodslimību attīstību. Esi vesels.

Sasitumi fejas

Anastasija Voločkova: ģērbtuvē man draudēja ar nazi!

Ballerina partneri tika nežēlīgi uzvarēti, lai viņi viņai nepiedalītos vienā līmenī.

- Kad divi fani man ieradās ģērbtuvē - milzīgi vīrieši ar ziedu grozu, "Nastja atgādina par šī vakara notikumiem. - Nu, es domāju, kā parasti, viņi vēlas lūgt autogrāfu. Un viņi. izvilka nazi un sacīja: "Anastasija, Lielā teātra režisora ​​vārdā, mēs pieprasām pārtraukt tiesu un uzņemt dokumentus."

Lielā teātra režisors Anatolijs Iksanovs mēģināja atņemt mani no partneriem. Dejotāji, kas turpināja piedalīties manās izrādēs, tika uzvarēti! Lielākā daļa no visiem devās uz viņa sieva Ivanchenko. Pirms sezonas atklāšanas 2003.gadā Lielajā teātrī, kurā mums bija paredzēts dejot ar Gulbju ezeru, viņš pēkšņi pazuda. Izrādījās, ka viņš tika uzvarēts pie mājas ieejas, brīdinot, ka, ja viņš atkal parādīsies Lielā teātra vai Voločkovas sliekšņa vietā, tas būs vēl sliktāk.

Lai nomāktu badu, balerīni dzer šampūnu!

Daudziem baleta dejotājiem - tas ir zaļie tutus, eleganti pointe apavi un nepārtraukti aplausi. Kas ir paslēpts aiz šī spoža, zināms tikai uzsāktajam: tiem, kam izdevās izturēt stingru atlases komisijas atlasi un daudzu gadu ikdienas apmācību spoguļu zālē. Šie cilvēki visu laiku un veselību sniedz baletu. Tikai tāpēc, ka viņi nevar citādi.

Devītajā klasē mūsu skolā nāca jauna meitene - tievs, izstiepts kā virve, bet tajā pašā laikā kā kaķis - graciozs Masha. Iepriekš viņa mācījās klasiskās mūzikas skolā un varēja kļūt par profesionālu baleta dejotāju. Varētu, bet nevēlējās. Vienkārši nevarēja izturēt ārprātīgo fizisko slodzi.

Tie, kas tomēr nolēmuši saistīt savu dzīvi ar baletu, būs jāaizceļ ar horeogrāfijas skolu. Krievijas spēcīgākās skolas atrodas Maskavā, Sanktpēterburgā, Permē, Vladivostokā un Novosibirskā. Live piedalās kopmītnēs. Klases ir grūts - bez piespiešanas.

- Gandrīz visi skolotāji ir stingri un asiņaini cilvēki, - atgādina mans klasesbiedrs Maria Jakubovskaya. - Horeogrāfs negaidīti kliedza! Kad viņa pamanīja ballerīnu atvieglinātas sēžamvietas, viņa satvēra pūciņu un ar "pick up podopniki" saucienes meitenes. Lai mēs varētu labāk kāju, tajā laikā bija milzīgs valdnieks: ar viņas sitieniem, skolotājs parādīja, kāda veida muskuļu jums ir nepieciešams sasprindzināt. Man viss bija sasitusi.

- Nebīstamība nav no jautājuma! - iesaka māmiņām īpašā foruma lietotāju Swan. - Mana meita vienreiz bija slikta auksta un guļ gultā ar lielu drudzi. Skolotājs sauca un teica tērauda balsī: "Viņa nevar vilciens, ļauj viņai aiziet! Jūsu vietā daudz vēlas. Atvainojos par bērnu - ņem mājās! Labs ceļojuma iemesls var būt tikai nāve! "Esi gatavs, ka bērnam būs jārīkojas no rīta līdz vēlam vakaram. Mana meita un naktī izstiepjies.

- Neatkarīgi no tā, cik talantīga un rūpīga ir meitene, ja viņa būtu piedzima ar nepareiziem fiziskiem datiem, viņai ir slēgts klasiskā baleta ceļš, "skaidro Jakubovska. - Skolēni pārbauda, ​​vai izstādē ir suns: ja locītavām nav pietiekoši mobilas vai ar izstiepšanas problēmu, kāju garums ir nepiemērots vai galvas izmērs paliek mūs uz leju, nekavējoties tiek noraidīts.

Pirmā lieta, ko atlases komisija pievērš uzmanību, ir vyvorotnost (spējas kājās apgriezties). Turklāt meitenēm jābūt ļoti elastīgām: viegli paceliet kāju uz 180 grādiem, graciozi saliekt muguru, salokot to burtiski pusi. Vēl viena svarīga kvalitāte ir augsta pacelšanās. Daudzi, lai sasniegtu vēlamo rezultātu, "pārtrauktu" to - tā sauktā vardarbīgā stiepšana no augšējās daļas pēdas.

- Visvienkāršākais veids ir izslīdēt pirkstu zem akumulatora vai skapīša, konsultē par BalletRose forumu. - Galvenais ir tas, ka plaisai starp grīdu un objektu jābūt pēc iespējas mazam. "Spīdzināšanas" būtība ir tāda, ka kājas ir zem akumulatora sestajā pozīcijā (precīzi), savukārt ceļgaliem jāpaliek taisni un zeķes ir jāmeklē pie grīdas. Tas sāp, bet tev jācieš!

Nākotnes balerīnam vajadzētu būt garām ekstremitātēm. Baletam pat ir īpašs indekss ar garām kājām, kas tiek aprēķināts uzņemoties skolu.

- Katrs bērns tiek mērīts divreiz - pilnā pieaugumā un no vainaga līdz sēžamvietai, - paskaidro Jakubovskaja. - Tad pieaugums sēdus stāvoklī tiek sadalīts izaugsmē, stāvot un reizinot ar simtu. Baleta norma ir 49-52 procenti. Patiesībā šo indeksu var novērtēt ar neapbruņotu aci: balerīnu kājām jābūt daudz ilgākam par ķermeni.

Konkurss baletē ir vienkārši drausmīgs: no 500, kas ieradās skatīties, notiks tikai 30, tikai puse no viņiem beigs skolu, un tikai viens spēlēs vadošās daļas.

Sarežģītākie testi jaunajam balerīnam iedala apmācības dienās.

- Pieaugot septiņiem no rīta pirms nodarbībām, jums ir nepieciešams mazgāt grīdas un pagatavot gultu, lai būtu laiks savākt matus "konusā", sacīja 13 gadus vecā Permas horeogrāfijas skolā Nadežda Vysotskaya. - Daudzas meitenes iestrēgst un saskrāpē skolotājus strijas laikā - šādas nepanesamas sāpes. Es atceros, kā māte rakstīja vēstules, kurās viņa lūdza mani aizvest mājās, taču nāca jauna diena, un es atkal devos uz klasi.

Apkalpotājiem Terpsichora ideāls skaitlis - skelets. Katru kaloriju pārtikā aprēķina skolu personāla diēta. Nepieciešamais svars atkal tiek aprēķināts pēc formulas: augstums mīnus 122. Ikviens, kurš pārsniedz šos ierobežojumus, ir izslēgts.

- "Līdz vakaram es īpaši gribu ēst", cerība turpinās. - Lai ar to tiktu galā, es sakošļāju gumiju. Dzirdējāt, ka kāds dzēra šampūnu.

Pirms kontroles svēršanas skolēni sāk zaudēt svaru ar visu iespējamo. Īpaši grūts - piektajā klasē, pēc kura horeogrāfijas skolām ir liels tīrīšana: programmā tiek ieviests duets dejas, un tiek uzskatīts, ka zēni ir kaitīgi, lai paceltu vairāk nekā 50 kilogramus.

- Mums bija apnikuši furosemīds, spēcīgs diurētiķis, dienā pirms svēršanas, balerīna Evgenia Petrova dalās savā pieredzē. - Viena no meitenēm divas nedēļas sēdēja uz siera un sausa vīna. No šāda uztura viņa pastāvīgi palika gaiši brūvēta un pēc eksāmena tūlīt zaudējusi sajukumu. Visneaizsargātākie bija bērni no bagātīgām ģimenēm: viņi vienmēr eksperimentēja ar nezināmām zālēm. Ir bijuši traģiski stāsti. Skolā beidza slavenā televīzijas skolotāja meitu. Pirms eksāmena viņa zaudēja daudz svara, un, acīmredzot, uz šī pamata viņai bija kaut kas nepareizs ar savu psihi. Pēc ēst ābolu, es bēdzu pie tualetes, lai izraisītu vemšanu, un pēc tam uz spoguli - lai redzētu, vai viņa ir nopelnījusi kādu svaru. Kad viņa bija pilnīgi vāja, viņa tika uzņemta slimnīcā, barojot intravenozi, bet viņa izvilka caurules. Tas beidzās visu briesmīgi: viņa nomira 38 kg svarā!

Bet tur ir balets un laimīgi cilvēki, kuri var ēst to, ko vēlas, bez jebkādām sekām skaitlim. Alla Mikhalčenko vienmēr ēda pilnas vakariņas, bufetē nopirka cupcake vai piecus saldumus un devās taisni uz mēģinājumu.

Profesionālie balerīni ir slimi četras reizes biežāk nekā parastie cilvēki. Parasti viņi cieš no gremošanas traucējumiem, menstruāciju traucējumiem, artrītiem, osteoporozi un sirds un asinsvadu slimībām. Neauglības gadījumi dejotājos nav reti.

- Ar ikmēneša jautājumu apstājās pusi mūsu meiteņu, - saka forums Lana. - Bet visvairāk sāpīga tēma ir kājas. Pointe kurpes ir gandrīz puse no regulāro kurpju izmēra. Tas ļauj jums paļauties uz pirkstiem, bet tas deformē kāju labi. Jūs mācīsities mūsu kājām no tūkstoš: viss ir konusiņos, nabas, zilumi. Ikviens, kurš "lauza" savu uzcēlumu, agrāk vai vēlāk, atslābās un pat sastiena saites. Tādēļ, lecot, kājas ir viegli piestiprinātas. Par lūzumiem un nerunājam!

Tāpēc, pirms ieviešot jaunus pointe apavus, ballerīna rūpīgi sagatavo tos: viņa maisa zeķu ar āmuru, padarot to mīkstāku, izspiež zoli, berzē to ar virtuves trauku un nogriež caurumu ar biezu pavedienu pašā apavu galā.

Pēc balerīnas koledžas beigšanas sākas cīņa par skatuvi.

- Balle nav draudzenes: jebkurā brīdī jūs varat saņemt nazi, kas ir iestrēdzis aizmugurē, - forumā atklāj viens no lielā teātra māksliniekiem, kura nosaukums ir Tata.

- Es vienreiz iztīrīju uzvalku no iekšpuses ar kādu ziedi, - Ivans saka forumā. - Dejas laikā ķermeņa iesilda - āda kļūst jutīga, un no šīs ziedes - nepanesamas sāpes. Kaut kas cits tika sagriezts uz baleta kurpes gumija, kas tos glabā kājām. Deju kurpju laikā lidoja.

Neskatoties uz plašajiem savienojumiem, slavenā humorista meita Vladimirs Vinokurs palika tikai laba baleriņa.

- - Manas lietas tika izmesti no ģērbtuves koridorā, skaidri noskaidrojot, kas ir boss, - saka Anastasija. - Patiesībā ir skaidrs stikls pointe!

Ne visi var tikt galā ar neticamu fizisko un psiholoģisko stresu. Lielākā daļa baleta dejot, pārvarot sāpes, nedaudz norijošus pretsāpju līdzekļus, un daži sēž uz spēcīgākajiem mierinātājiem un alkoholu.

Baleta dejotāji arī nevar lepoties ar milzīgu peļņu - viņu ienākumi ir atkarīgi no izpildījumu un lomu skaita: lielajos teātros parastās balerīnas saņem 15-20 tūkstošus rubļu, provincēs - 6-9 tūkstoši. Protams, ekskursijas, kas maksā ceļotājiem, un iespēja nopelnīt papildus naudu citos produktos. Pozitīvais un vadošais mākslinieku stāvoklis ir labāks - viņi nogādā māju no 50 līdz 80 tūkstošiem.

Ballejas svētki parasti ilgst mēnesi. Radošās pensijas nāk pēc 20 gadu pieredzes - parasti, līdz 35 - 37 gadiem. Tas nenozīmē, ka pēc šī vecuma sasniegšanas teātrī izstumj dejotājus: piemēram, Jakaterina Maksimova, kas veikta pirms 55 gadu vecuma, Galina Ulanova - līdz 50, Maya Plisetskaya - līdz 65. Bet pašreizējais deju jaunietis vēlas pārliecināties "Zemes" profesija.

Daudziem balerīniem ir spēcīgi patrons. Dejotāja Avdotija Istomina, kas joprojām ir slavena ar Aleksandru Puškinu, nevarēja izvēlēties, kurš no fanu iemīlējies - kavalieris aizsargs Vasīls Šeremetevs vai grāfs Aleksandrs Zavadovska. Galu galā sāncenši izlika dueli. Sheremetev nomira.

Nicholas II bija viena no spilgtākajām pēdējā gadsimta baleta zvaigznēm - Matilda Kshesinskaya. Tā bija laika norma - karaliskās ģimenes vīriešiem vienmēr bija Imperatora teātra aktrises. Lielais Hercogs Nikolajs Nikolajevičs Sr. Bija iecienīts baleta dejotājs Ekaterina Chislova, kā rezultātā dejotājam bija divi dēli un divas meitas. Un Lielo kunga Konstantīns Nikolajevičs tik ļoti apbrīnoja balerīnas Kuznecova mākslu, ka šajā bezgalīgajā prieks viņš uzcēla viņas divstāvu māju un palika tur nedēļas.

Romiešu Kshesinskaya ar cesarevitch beidzās pēc laulības ar princese Alise Hesenes. Pēc tam balerīna notika no rokām uz roku brālēnam Nikolajam - Lielāherbeka Sergejam Mihailovičam. Viņš pat aicināja precēties par draudzeni, bet viņa izvēlējās jauno lielo kunga Andreju Vladimirovici.

Bēševiki, nonākot pie varas, arī nepaaugstināja "mīļo" hobiju. Pati Džozefs Staļins mīlēja apbrīnot, kā Olga Lepeshinskaya dejo Lielajā teātrī, un vienmēr pēc izrādes viņš brauca mājās. Reizēm līderis pamet balerīnu no rīta.

Viens no slavenākajiem baleta fėjų fani bija "Visu Savienības vadītājs" Mihails Kalinins. Par to Staļins to sauca par "Vissavienojošo kazu kazu". Viņi saka, ka Kalinīns uzaicināja meitenes uz viņa biroju un lika viņam pagriezt fouette, kurā viņa māte dzemdēja tieši uz viņa darbvirsmas. Pēc baumām Bella Uvarova ir viena no baleriņām, uz kurām Mihaila Ivanovičs pievērsa uzmanību, atteicās piedalīties šajā sašutumā, un pēc kāda laika viņas ķermenis tika atrasts netālu no Maskavas. Pēc šī incidenta Kalinīns tika steidzami nosūtīts neplānotā brīvdienās.

Cik daudz baleriņu palika Lawrence Beria gultā, neuzrēķinās. Laiku pa laikam viņš apmeklē Lielo teātri, lai redzētu, kā balerīni veic iesildījumus, un izvēlas meiteni par viņas garastāvokli.

Slavenā dejotāja Māris Liepa devās uz Galina Brežņevas mīļotājiem, kaut arī viņš tajā laikā bija precējies. Viņu romantika ilga piecus gadus, viņa ģenerāļa meita visu laiku palīdzēja viņa karjerā.

Balets vienmēr ir bijis saistīts ar homoseksuālismu. Tāpēc katram dejotājam vajadzētu būt sievai, kas kļūst par aizstāvības aizsardzību. Tikai ar dzīves partneri ir izredzes kļūt par izeju. Bet bija drosmīgas dvēseles, kas nebaidījās no viņu orientēšanās. Piemēram Vakhtang Chabukiani. Šī leģendārā dejotāja bija drosmīgs izskats, spilgts temperaments un. bezgalīga mīlestība zēniem.

Rūdolfs Nurejevs Ļeņingradas gejiem šaurā lokā ieguva retoriku kā karstā tatāru puisis. Savā "Miega skaistuma" versijā viņš pagriezās atpakaļ uz zāle un lēnām noņēmis ilgu lietni, līdz beidzot skatītājam atvēra dejotāja greznās sēžas. Starp citu, viņš nomira no gejiem un narkomāniem - AIDS.

Kādas ir profesionālas balerīnas kājas bez pointe apaviem?

Profesionālais risks un slimība

Ilgu laiku balets nekad vairs neapmierina cilvēku visā pasaulē. Un balerīnas, šķiet, ir gaisa fajas, par kurām nav smaguma likuma. Faktiski šāda atvieglojumi ir izskaidrojami ar smagu darbu gadiem, un arodslimības ir izplatītas baleta jomā. Kāju balerīna - visneaizsargātākā vieta. Tās ir neparasti spēcīgas, izturīgas un izturīgas. Tas nevar būt citādi, jo viņiem jāiztur sievietes ķermeņa masa uz niecīgā grīdas plākstera, kad viņa stāv uz pirkstgaliem pointe.

Šī ir monētas puse, kas nav pieejama parastajam skatītājam un izpaužas tikai aiz ainas. Visbiežāk traumu starp dejotājiem ir sastiepumi, šķelti kāju kauli, sastiepumi un sastiepumi. Bieža un gūžas locītavas ievainojumi, kas var izraisīt iekaisumus iegurņa rajonā.

Profesionāls un priekšnoteikums ir bremzējot pacelšanas pēdas augšdaļu, kas ir piespiedu stiepjas no saitēm. Lai veiktu šo neparasto saliekšanu, kursā ir visi priekšmeti. Sakarā ar pastāvīgu pārslodzi, saites bieži neiztur, un visa saista ierīce vājina un kļūst vaļīga. Balerīnas kājas bez pointe kurpēm ar vecumu nepasliktinās. Pastāv gadījumi, kad kāju ir viegli noslīpēt, braucot vai lecot. Šī skaistuma rezultāts būs artrīts, artrīts un tromboflebīts.

Pirmās kāju slimības pazīmes baleta dejotāju vidū ir saistītas ar asinsrites traucējumiem. Toenails maina krāsu un biezumu, tas ir, vai nu sabiezē, vai kļūst trausls. Pakāpeniski parādās vēnas, kas pēc izrādes kļūst aizvien vairāk caurspīdīgas caur baloniņu kājām. Jums nevajadzētu sevi atbaidīt ar cerībām, ka tas ir tikai kosmētikas defekts. Laika gaitā vēnas sabiezē un kļūst daudz izliektas. Viņiem jau ir viegli jūtama pēc treniņa. Ar slimības progresēšanu, kājas piepildās, tajās parādās smaguma sajūta. Daļēji tas ir saistīts ar muskuļu skābekļa badu. In vēnās sākas asins stagnācijas process.

Pēc noteikta laika perioda var sākties teļu muskuļu krampēšana. Skābekļa trūkums ir arī baleta dejotāju kāju raksturīga iezīme. Ir kāju pietūkums, var būt ādas dermatīta pēdas - izsitumi un nieze uz ādas. Ja nav savlaicīgas ārstēšanas, slimības attīstības pēdējā posmā būs kāju čūlas, asinsvadu aizsprostojums, tromboflebīts, vēnu vēnās un vēnu plaisāšana ar sekojošu asiņošanu.

Kāju struktūras un izskata īpatnības

Profesionālās balerīnas kājas bez pointe apaviem ne vienmēr izskatās pievilcīgi. Vēl viena raksturīga iezīme ir tā dēvētā kāju valgus deformācija un pirkstiņu konusa veidošanās. Šīs parādības ir tieši saistītas ar ievērojamām pārslodzēm, kas jāapgūst apmācības un izrādes laikā. Tie izpaužas kā redzami izciļņi, kas ne tikai traucē valkājot apavus, bet arī spēj uzsūkties un asiņot. Pirkstu deformācija izskatās kā izliekums pēdu iekšpusē, kas sākas ar īkšķi un var pakāpeniski ietekmēt atpūtu.

Dejas laikā mākslinieka kājas izjūt stresu, kas pārsniedz dabiskos un dabiskos datus. Laika gaitā priekšdaļa ir plakano formu. Sakarā ar kustību uz pirkstiem, veidojas šķērseniska plakanā kājiņa, un galējās metatarsālās kauliņas atšķiras no sāniem, un priekšpuse ir paplašināta. Valgus deformācijas attīstība ir saistīta ar faktu, ka balerīnas apavi nospiež kāju pāri, un, pateicoties kustībai pirkstgalos, īkšķa slodze ir milzīga. Vēl viena kāju attīstības iezīme ir metatarsāla kaulu sabiezēšana un purngalu garuma izmaiņas. Kustības dejas laikā ir vērstas ap pēdas asi. Kājas vērpjas un griežas pretējā virzienā attiecībā pret priekšējo un pakaļējo reģionu.

Balerīnas kājas bez profesionālajām apaviem - poēnas apavi prasa vislielāko rūpību un rūpes, lai tās neaizsargātu no nevēlamiem skatieniem. Ar mākslinieka profilaktisko mērķi iegūt kontrastējošās vannas, veidot kompreses, kas palīdz mīkstināt kājas un atpūsties kāju muskuļos. Savā brīvajā laikā dejotāji mēģina novietot kājas uz jebkuru pieejamu augstumu, lai uzlabotu apakšējo ekstremitāšu apriti.

Ballerinas pirksti

Pirms gada, pazīšana man uzdeva baleta kāju foto. Attēlam tika pievienots jautājums: "Vai tas tiešām ir?".

Šeit ir šis foto.

Tās autors ir fotogrāfa un balerīna no Pēterburgas klasiskā baleta teātra Darija Volkova. Redzot šo fotogrāfiju, manā galvā parādījās tikai viens jautājums: "Vai ir nepieciešams neievērot sevi un nepaaugstināt savas kājas (kuras, starp citu, tiek barotas), lai tās nonāktu šādā stāvoklī?"

Pēc kāda laika es biju par to pašu jautājumu, nosūtīju vēl vienu fotogrāfiju. Šis ir viens. Tas parasti ir sava veida šausmas. Manā teātrī es neesmu redzējis šādas kājas. Un, aplūkojot, kā pointe sēž kreisajā kājā, rodas sajūta, ka apavi ir no kādas citas kājas.

Un tieši otrā dienā, sniedzot interviju mūzikas izdevumam, es lasīju jautājumu no interneta: "Vai ir taisnība, ka balerīniem ir kājas, kas ir sasitumi un sasitumi?" Tāpat kā spēlētāji un kāds cits tur.

Tātad, šeit. Nē, tas nav taisnība!

Pirms divām dienām es parādīju šos un citus līdzīgus fotoattēlus saviem kolēģiem teātrī. Visi bija satriekti par to, ko viņš redzēja. Un reakcija bija gandrīz vienāda. "Tas ir kā nemīl jūsu kājas." "Tie ir sāpīgi kājas" (tas nozīmē, ka ir kādas slimības, piemēram, sēnītes).

Es nezinu, kur fotogrāfi, kas šos fotoattēlus ievieto, ir atrodami ļoti baleta kājas. Es gribētu apskatīt šos baleriņus. Es redzēju kaut ko līdzīgu, bet cilvēkiem nebija nekāda sakara ar baletu.

Un tagad es vēlos tev parādīt Lielā baleta dejotāju kājas. Liels paldies tiem, kas piekrita piedalīties "fotoattēlu fotografēšanā".

Nav zilumi, zilumi un citi šausmu stāsti.

Kukurūza. Tāpēc viņi nav balerīnos.

Nav zilumi, zilumi un citi šausmu stāsti.

Kukurūza. Tāpēc viņi nav balerīnos.

Pēdu turēt ne tikai ar baleta kurpēm. Izdzēsiet tos ar vienkāršiem apaviem. Starp citu, pirms divpadsmit gadiem es pēdējo reizi izdzēstu pirkstus ar baleta kurpēm. Bet parastās, svarīgās kurpes, pagājušajā vasarā.

Pirms skatuves aktrises - neatkarīgi no tā, vai tie ir solisti vai kora baleta izpildītāji - pieliek savas kājas, lai tās nomazgātu. Kaut gan dažreiz šie pasākumi nesaglabā. Bet tas ir reti, īpaši, ja jūs rūpējas par savām kājām.

Un īkšķa kauli vispār nav. Un tas nekādā ziņā nav saistīts ar baletu.

Un arī tumšas vietas uz nagiem. Reiz, sākot no pusei baseina, es to izdarīju ārkārtīgi slikti, un pēc tam es devos uz visu nedēļu ar zilu nagu.

Tātad neticu tiem, kas saka, ka balerīnu kājas ir asiņainas sajaukšanās. Un es to arī dzirdēju. Kā jūs neredzat sasitumus vai sasitumus.

Jums vienkārši vajag mīlēt savas kājas, tāpēc jums par to jārūpējas.

LiveInternetLiveInternet

-Pozīcijas

  • ROTAĻLIETAS (220)
  • lelles (97)
  • tilde (54)
  • Mājdzīvnieki (28)
  • zaķus, trušus (20)
  • Padomi rotaļlietu šūšanai kucēniem (18)
  • atšķirīgi (17)
  • putni (14)
  • savvaļas dzīvnieki (12)
  • trikotāžas rotaļlietas (10)
  • lāči (9)
  • apavi, aksesuāri rotaļlietām (7)
  • lelle drēbes (3)
  • drēbju rotaļlietas (3)
  • velvēšana, rotaļlietas (3)
  • Dekoratīvā krāsošana (88)
  • batikas krāsošana (5)
  • punkts no punkta (12)
  • apledojums (7)
  • vitrāžas krāsošana (16)
  • matēšana (4)
  • atjaunoti akmeņi (9)
  • zīmējums (32)
  • ZIEMAS KOLEKCIJA (2)
  • AUDIO GRĀMATAS (31)
  • Pušķi (1)
  • PAPĪRS (163)
  • bloknoti, albumi (30)
  • Kartēšana (12)
  • papīra mache (8)
  • Papīra māksla (2)
  • atšķirīgi (24)
  • skrāpēšanas burtnīcas (101)
  • Adīšana (531)
  • adīšana no somas (4)
  • tamborēšana mājām (26)
  • tamborēšanas jakas, džemperi (350)
  • tamborēšana: somas (2)
  • adīšana uz dakša (8)
  • adīšana uz luma (tenerife) (3)
  • kāju adīšana (20)
  • adīšana mājām (1)
  • adīšana mājām (1)
  • adīšana: jakas, blūzes, džemperi (31)
  • adīšana: vestes, apmetņi, pončos (6)
  • adīšana: vīrieši (2)
  • adīšana: mētelis, jakas (14)
  • adīšana: kleitas, kostīmi, sundrāžas (11)
  • adīšana: padomi, vietnes, saites (65)
  • adīšana: cepures, vāciņi. (5)
  • adīšana: šalles, baktusa (6)
  • DECOUPAGE (742)
  • Decoupage rokasgrāmata (3)
  • dekupāža Sospeso Trasparente (3)
  • dekupāža (materiāli, metodes, konsultācijas, metodes, metodes) (127)
  • dekupāža. Idejas iedvesmai (79)
  • 3D dekupāža (10)
  • dekupāža MK (149)
  • dekupāža MK-video (163)
  • Dekupējums PRINTAS IZSTRĀDE (7)
  • JŪSU IZLIETOJIETIES (138)
  • diēta (27)
  • veselība (53)
  • skaistums (26)
  • krējuma veidošana (13)
  • fitness (13)
  • MĀJA, KOMFORTS (248)
  • mājas pasūtījums, organizācija (87)
  • padomes māja (57)
  • mēbeles (77)
  • remonts (15)
  • galda iestatīšana (14)
  • IN VALODA (12)
  • Interesanti, dažādi (420)
  • art (66)
  • kafijas pauzes (1)
  • Māja, kurā es dzīvoju. (41)
  • izoterika, astroloģija (9)
  • interesanti fakti (124)
  • mūzikas kaste (30)
  • psiholoģija (62)
  • smieklīgi (49)
  • dzejoļi, grāmatas (9)
  • valstis, pilsētas (29)
  • teātris, kinoteātris uz līnijas (7)
  • AIKŠMES (401)
  • bildes. Vīrieši (7)
  • Bildes ANGELS (20)
  • AFRICA Attēli (2)
  • BUTTERFLY, DRAGONS (29)
  • bildes VINTAGE (46)
  • bildes viss mājā (pilns bļoda) (65)
  • CITY Bildes (15)
  • Bildes KIDS, to rotaļlietas, viņu pasaule (54)
  • Bildes Sieviešu lietas (25)
  • ATTĒLI: WOMEN IMAGE
  • Attēli DZĪVNIEKU PASAULE (10)
  • Bildes ĶĪNA, JAPĀNA (3)
  • CAT attēli (10)
  • ATKRITUMU LOVE (19)
  • bildes MONOCHROME, melnbaltā krāsā (64)
  • Bildes MARINE (11)
  • klipkopas MŪZIKA (42)
  • Attēli DĀRZEŅI, AUGĻI (19)
  • bildes no PARIS (53)
  • Pin-up attēli (PIN UP) (9)
  • BIRDS Attēli (59)
  • bildes DAŽĀDI (26)
  • Bildes TALE, bērnu ilustrācijas (9)
  • Bildes SUŅI (14)
  • bildes TAGS, ETIĶETES (40)
  • bildes PAMATOJUMS (34)
  • Bildes ZIEDI, daba (85)
  • bildes, brīvdienas, D.SV.VALENTINA (2)
  • bildes, brīvdienas, PASHA (24)
  • Bildes, svētki, ZIEMAS (27)
  • Datorprasmju programma (42)
  • programmas, padoms, lietderība (40)
  • Tiešsaistes iepirkšanās (2)
  • KULINĀRĀ TIRGUS (427)
  • kūkas un konditorejas izstrādājumi (42)
  • vistas, mājputni, olas (12)
  • Veselīgs pārtika (6)
  • kotlets (5)
  • kastroles (5)
  • maize (4)
  • grils, bārbekjū (3)
  • labība (3)
  • Saldie smalkmaizītes (63)
  • Saldie deserti. dzērieni (55)
  • pankūkas (20)
  • vīns (5)
  • konservēšana, sagatavošana ziemai (65)
  • krējums, majonēze, mērces (18)
  • jūras veltes (12)
  • gaļa (36)
  • Cepamais garšīgs. (21)
  • dārzeņi (45)
  • makaroni (10)
  • pelmeņi (3)
  • aknas (4)
  • zivis (25)
  • salāti (8)
  • tauki (2)
  • Livehack ēdiens un virtuve, pieredzējuši padomi (34)
  • Sākot ēdienus. (5)
  • Zupas (29)
  • mīklas izstrādājumi (11)
  • MŪSU PETS. Man ir york (122)
  • MANAS PREFERENCES (41)
  • GARDEN (14)
  • atšķirīgi (4)
  • vīnogas (1)
  • tomāti (6)
  • BRĪVDIENU (344)
  • Halovīni (13)
  • Sv. Valentīna diena (22)
  • vīrieši (5)
  • Lieldienas (78)
  • apsveikumi ar brīvdienu kodiem un bez tiem (14)
  • Ziemassvētku rokdarbi (184)
  • Kāzu, Kāzu (39)
  • atdalītāji (0)
  • PĀRBAUDE (1065)
  • putni (14)
  • āda (3)
  • abatieru aksesuāri, lampas (35)
  • garšas (6)
  • tauriņi (14)
  • līstes (8)
  • vāzes, glāzes, pudeles, podi uc no dažādiem materiāliem (83)
  • vainags.decor (46)
  • izšūšana, lentu izšūšana (30)
  • adatas, spoles (16)
  • no plastmasas pudeles (1)
  • Simulācijas tehnoloģija (89)
  • konfekšu pušķi (6)
  • kastes, kastes, grozi (80)
  • modelēšana (156)
  • manekens (11)
  • meistarklases (8)
  • audekls, audekla (57)
  • mozaīka (9)
  • veidņi, zīmogi, veidlapas (19)
  • ziepju izgatavošana (10)
  • attēlu tulkošana grafika (67)
  • aušana no papīra (34)
  • dāvanas. apdare (67)
  • svečturi, kuloni (12)
  • atšķirīgs (118)
  • rāmji to dara pats (5)
  • paciņu (14)
  • sveces (15)
  • sirdis (23)
  • Padomi sievietēm ar adatām (46)
  • koka paneļi (1)
  • Topiary (10)
  • rotājumi (18)
  • filcēšana (86)
  • Dārzs, dizains (55)
  • zāliens (2)
  • zaļais dzīvžogs (6)
  • DIY māja (10)
  • mājīgs dārzs (19)
  • ziedi, augi (23)
  • paldies (2)
  • SĪLI STĀVOKLIS (254)
  • Vintage (156)
  • dizains, interjers dažādi (91)
  • shebbi-šiks (34)
  • APĢĒRBU STILI (18)
  • Boho (5)
  • stils, dažādi (13)
  • Trafareti (12)
  • FOTOHOP (58)
  • ZIEMAS RĪKI (143)
  • Ziedi PAPĪRS (28)
  • tamborēti ziedi (5)
  • dažādu materiālu ziedi (2)
  • Ziedu audums (19)
  • NOLASĪT VISI (61)
  • pastkastītes (4)
  • ŠUJUŠANA (212)
  • blūzes, tunikas (6)
  • bērniem (1)
  • mājas (68)
  • jakas, mēteļi (6)
  • pārstrādāt (5)
  • krāsnis (4)
  • Kleitas (23)
  • Padomi, raksti (45)
  • aizkari (5)
  • svārki, bikses (20)

-Jaunumi

-Abonējiet pa e-pastu

-Mūzika

-Meklēt pēc dienasgrāmatas

Feet ballerinas - viss nav tik skaists kā šķiet (

Tiek lēsts, ka 40% cilvēku šajā plānā tiek saukti par baletu "deju uz cīkstēšanās", vēl 40% - "dejas uz galda" un tikai 20% to sauc par pareizi - "deja par pointe". Tulkots no franču valodas "pointe" nozīmē punktu vai punktu. Un, ja dejotājs varētu izlikt pēdas pointe kurpes uz skatuves, tie izskatās kā punktēta līnija, kas sastāv no punktiem.

Balerīnas ir kā gaisa fajas, kas, šķiet, neietekmē zemes smaguma spēku. Mēs redzam tikai to, kā viņi reti pieskaras stadijai ar savām kājām, un pārējo laiku pavada lidojumā. Acīmredzamā vieglprātība ir saistīta ar ilgiem mācību gadiem. Parastajiem cilvēkiem kājas ir mīkstas, balerīnas kājas nav mīkstākas nekā krēsla kājas. Ballerīnas muskuļi ir stipri, izturīgi un spēcīgi kā dzelzs. Galu galā citādi viņi nevarēja saglabāt ķermeņa svaru uz pointe apavu plāksteriem, kuru platība nepārsniedz 2 kvadrātcentimetrus.

Tas ir balerīnas kāju rentgena uz Pointe apaviem. Šāds stends ir pilns ar daudziem ievainojumiem. Medicīnā pastāv pat atsevišķa specializācija, kas nodarbojas tikai ar dejotāju traumām. Baleta apavu izmērs ir daudz mazāks par parasto apavu izmēru (gandrīz divas reizes), tas ļauj jums paļauties uz pirkstiem, pēdas ir deformētas.

Balerīnas kājas ir pakļautas nepieredzētām spīdzināšanai un savainojumiem. Šī ir monētas puse, kas skatītājam nav redzama un izpaužas tikai aiz ainas. Visbiežāk profesionāli ievainojumi baletā ir saistīti ar lūzumiem, dislokācijām un sastiepumiem, kā arī sajūtu saišu aparātu ievainojumiem locītavās. Būtiska daļa no baleta traumas ir arī gūžas locītavu traumas, kas izraisa dažādas problēmas, kas saistītas ar iegurņa orgāniem iekaisuma procesos.

Mēģiniet atrisināt šo mīklu no fizikas kursa, aprēķiniet spēku, ar kuru balerīna ar vidējo svaru 50 kg izraisa spiedienu uz šādu zonu. Šāds spēks ir aiz ballerīnas šķietamās trausluma.

Balerēniem ir tāda lieta - "sadalīšana", tā sastāv no piespiedu stiepšanās no augšstilbu ligzdām. Daudzi slaucīt pirksti zem kaut ko un tāpēc velciet pieaugumu. Tāpat kā ar jebkādu neparastu sitienu, maz ir labi.

Sasaistes, kas strādā sasprindzinātā stāvoklī un bieži vien kāju ligamentas aparāts, vājina un atslābina, bieži stiepjas un bieži stiepjas. Ar vecumu šis process rada dažas neērtības, tas ir, kāju viegli uzliesmojas, it īpaši, braucot un lecot. Tromboflebīts, artrīta artrīts - tie ir arī biežas profesionālās baletas slimības. Par skaistumu jums ir jāmaksā šādā veidā.

Baleta kurpes parasti tiek šūti no rozā satīna un viņiem ir piestiprinātas rozā lentes, taču tā ir tikai ārēja maigums, kas slēpj stingru rāmi. Pointe apavu baleta apavu zeķes ir pieslīpēts ar rīvētu līmi un pārklāts ar kartonu, veidojot aizsargājošu stingru rūtiņu pirkstiem, un zole tiek uzlikta ar biezu kartona starpzoli un apšļurta ar plānu ādu.

Ballerina nekad nekavējoties neuzliek jaunus pointe kurpes, viņiem ir jābūt pienācīgi sagatavotiem. Ar tiem, no pirmā acu uzmetiena, viņi rīkojas nežēlīgi: vispirms viņi nobruņo stingru zeķi ar āmuru līdz noteiktai maigumam, tad tos ņem kā zolīdi. Reizēm tas dažreiz tiek izrauts. Tad zole tiek noslaukta visbiežāk sastopamā mājsaimniecības trahterā. Un galu galā apavu galu sazāģē ar asmeni, un izveidotā caurums ir izšūts ar bieziem pavedieniem. Tas viss tiek darīts tā, lai kurpes neslīdētu uz grīdas. Un labākas kurpes "apsēdās" uz kājas - tās var būt nedaudz mitras.

Daudzi balerīni ir ļoti jutīgi pret pointe apavu izvēli, jo tas faktiski ir to kāju veselība un ilgmūžība.

Patiesība par balerīnu kājām. Mīti, realitāte un fotogrāfijas.

Vairāk ierakstu tagā "Lielais teātris"

Mēs to darījām.

Tas, ko mēs gaidījām, beidzot ir noticis. Grāmata "No atmiņas dziļumiem" parādījās internetā. Divi gadi. Dažreiz likās, ka tas...

Likums nav visiem

Šeit es teicu, ka es sāku rakstīt mazliet par Lielo. Tātad, ko par to rakstīt. Nav nekā laba, diemžēl. Un slikti. Jā, lūdzu Teiksim...

Sylph ir apgraizīts

Kaut arī lielākā daļa baleta trupas tiek aklimatizēta Dienvidkorejā (Ķīna), lielajam cilvēkam tiek dota sylph. Un kas ar to nepareizi, jūs sakāt. Normāls...

Parunāsim par medicīnu.

Neviens nav pārsteigts par to, kas notiek mūsu zāles. Ka tad es dzirdu "brīnišķīgus" pārskatus no maniem draugiem un paziņām. Par laimi, jau daudz...

Teātra diena

Vakar man bija reāla teātra diena. Teātris brokastīs, pusdienās un vakariņās))) No rīta, kā parasti, pēc Ujjaskas uzņemšanas skolā es devos...

Teātra skices

Šodien ir sestdiena. Ulyashka šajā valstī, Un es dodos uz klasi. Es ieeju ģērbtuvē, kad runātājs saka: "Labrīt, teātris...

Figlas lapas

Lūk, kas var aptvert vīģes lapu? Ir skaidrs, ka tas viss ir atkarīgs no lieluma. Lapu un to, ko viņi sedz. Bet dažreiz pat iepakojumi no šiem...

Piezīmes ballerina. Manas dzīves stāsti.

Tātad jūs nācāt strādāt. Un neko. No desmit stundu nodarbībām, tikai Barykina klase. Un es tur eju neguva kājām. Kāpēc Kāda ir tā atšķirība? Man nepatīk,...

Ūdens nodilst akmenim.

Piliens ar kritumu. Un ja tas nav piliens, bet visa upe. Pat ja tas ir bloķēts cauruļvadā un aprakt dziļi pazemē. Bet Nekas nav...

Kādas ir profesionālas balerīnas kājas bez pointe apaviem?

Komentāri

Moms dārgais. Un es sapņoju, ka dodu meitai horeogrāfijas klasē.

Un es sapņoju. Tagad es neesmu sapņojis - ja viņa grib.

Protams Tik daudz upuru.

Tas ir tā. Man ir tāda pati reakcija.

Skatīt arī

P.S. Es negribētu dot manai meitai balerīnu vai lielu sportu ((

Lēmums. Doma Apstāties Stacija. Ēka. Bailes Koridori un zāle. Koka grīda. Darbgalds Trīs logi. Parādīt pilnīgi.. Komisija. Rokas Stiepšanās Atpakaļ. Pieņemts. Nav pieņemts. Laime Asar. Rudens Pazīstama mašīna. Trīs logi. Classic. Acs Lentes. Kniedes Batmans Plieu Un uz čaulām caurumi. Iegrieziet pirkstus.

Mamma sewed svārki, sewed pointe kurpes. Protams, jebkura meitene vēlas būt balerīna, pat ja fotografē. Nastena nav saistīta ar baletu, viņa mīl :))

Nāca organzas gabals, kas bija žēl, ka izmest. Rezultātā ir dzimis Tilda-Ballerina Pointe Shoes, var tikt noņemts, var palaist kauliem =)

Man nav šaubu, ka mazā balerīna Viktorija kļūs par slaveno balerīnu! Šis jaukais šarms ir slavenā uzņēmuma seja, kas gandrīz visai pasaulei piedāvā baleta kostīmus un pointe apavus. Un atkal man bija paveicies būt.

Vai jūs prasījāt balerīna albumu? Get :))))))) Šajā albumā ir stāsts. Albumā kā dāvana pasūtīts krustmāte viņas dievietei. Dievmātes dēle ir pārsteidzoši skaista meitene (jā, es redzēju fotogrāfiju :)), absolvējis slaveno Vaganovas vārdā nosaukto Krievu baleta akadēmiju. http://www.vaganova.ru/ Kristīgā māte dzīvo.

Meitenes, sveiki! Es vēlos jums parādīt pastkarti, kas domāta mana vīra māsas 25. gadadienai. Meitene ir balerīna, un tādēļ pastkartes galvenais elements bija eleganta Prima apmetuma dekorēšana - pointe apavi. Kabatas iekšpusē nauda. Izmantotie uzraksti.

Laba diena! Es meklēju meiteni, kas veiksmīgi iesaistījusies baletā. Jābūt labam posmam))) Fotosesijas tēma - "Ballerina" Studiju laikā es fotonizstādēs. No tevis - studijas apmaksa un detaļu pieejamība (vēlams balts un melns iepakojums, pointe kurpes.

3kg Medus kūka iekšpusē ar valriekstu. Tūlīt veiciet rezervāciju, jā, tā ir balerīna, tikai ar plūstošiem matiem, lai tā būtu līdzīga manai sūtītā fotoattēlam. Tāpēc, protams, viņa nav uzreiz uzminēta, iespējams, tikai pateicoties pointe apaviem.

SECRET BALLERIN: 7 vingrinājumi perfektai kāju formai

7 vingrinājumi, lai koriģētu kāju formu no balerīnas Lotta Burke

Piedāvātie vingrinājumi ir balstīti uz baleta dejotāja Lotta Burke metodi. Tas ir viens no efektīvākajiem veidiem, kā labot kāju formu, ko es zinu.

Un ierosinātās programmas efektivitātes noslēpums ir ļoti vienkāršs un tas ir tāds, ka visi vingrinājumi tiek veikti, izmantojot "iegurņa piestiprināšanu".

Ko tas nozīmē? Pacelieties un ielieciet rokas uz sēžamvietām, un tagad mēģiniet sasprindzināt, tas ir, izspiediet gūžas muskuļus, lai izjustu to blīvumu un spriedzi. Pēc tam nedaudz nospiediet iegurņa priekšu un vēl vairāk pievelciet muskuļus.

Tas ir tas, kas mums ir nepieciešams visiem vingrinājumiem, kas nostiprina ieguvi, un tas ir jāapvieno ar pareizo stāju. Lai attīstītu prasmi labi novietot, velciet vēderā un turiet krūtīs paceltu.

Pirms katra treniņa, stāvot, regulējiet stāju ar plecu apļveida kustībām.

Tas aizvedīs ne vairāk kā mēnesi, lai pārbaudītu ierosinātās mācības efektivitāti.

1. uzdevums

Vēdera stāvoklī ar saviem papēžiem pārspēsiet sēžamvietas (skat. Att.).

Šīs ritmiskās kustības pozitīvi ietekmē teļu muskuļus un augšstilbu priekšējo virsmu, kā rezultātā kājas palielina izturību.

Ja papēži nesasniedz sēžamvietu, tas norāda uz augšstilbu muskuļu novecošanu, sacietēšanu un kontrakciju.

Vai izmantot katru dienu.

Sēžamvietu un augšstilba priekšējiem muskuļiem.

Stāviet pie krēsla aizmugures vai cita atbalsta. Atbalsta optimālais augstums - stāvoklis starp jostasvietu un krūtīm. Viegli pielīmējiet atbalstu, lai nesabalansētu treniņa laikā;

noliec kājas plecu platumā, kājas paliek paralēli viena otrai;

nogrieziet papēžus no grīdas aptuveni par 3 cm (skat. att. 34). Nospiediet sēžamvietas un izvelciet vēderu. Piespiediet iegurni uz leju un uz priekšu. Izlīdziniet ceļus apmēram 5 cm.

Šī ir jūsu nākamā sākuma pozīcija.

Atslābinieties un pēc tam izspiediet gūžas muskuļus vēlreiz. Atkārtojiet 4 reizes;

Pabīdiet ceļus apmēram 3 reizes. Nospiediet un atlaidiet iegurni 4 reizes;

iet uz leju vēl 3 cm un trīs reizes turiet un atbrīvojiet iegurni. Ceturto reizi paliekot šai pozīcijā, lēnām lēni saskaitot līdz 10;

pacelt uz sākuma stāvokli: ceļgaliem sasvērti 5 cm, iegurņa aizbāznis un uz priekšu. Atkārtojiet visus vingrinājumus 5-6 reizes. Kad muskuļi kļūst stiprāki, veiciet vingrinājumu vismaz 12 reizes. Tūlīt pēc tam izveidojiet stieni, kas palielinās muskuļu elastīgumu un veicinās jūsu plāno un plāno izskatu.


Stiepšanās (skat. Att.)

Satveriet atbalstu ar savu labo roku. Izlieciet kreiso ceļgalu un satveriet kreiso roku kreiso kāju. Labās puses kājas nedaudz saliekta;

Saguriet saliektās kreisās kājas papēdi 6-8 cm attālumā no sēžas;

izspiediet sēžamvietas tā, lai priekšējā augšstilba muskulatūra būtu izstiepta, lai novērstu sēžamvietu kompresiju, izspiest tos pēc iespējas ciešāk, un nospiediet iegurījumu nedaudz uz priekšu. Piestipriniet papēdi pie sēžas un turiet iegurņa, lai muskuļi stiepjas, paliekot šajā pozīcijā, skaitot līdz 20.

Atkārtojiet vingrojumu ar otru kāju.

3. uzdevums

Pārsteidzoši papildina 2. vingrinājumu.

  • Novietojiet platleņķa pozīciju (skat. Att.). Kājas sadalās, kājas izvietotas;

velciet apakšējā vēderā un sēžamvietās, stiept rokas uz priekšu, jūs varat pieķerties atbalstam;

turēt muguru taisni, lēnām saliekt ceļgalus uz tādu vietu, kas neprasa pārmērīgu spriedzi, bet tajā pašā laikā gūžas nedrīkst nokrist zem ceļgaliem;

lēnām iztaisnojiet kājas uz pusi, un tad atkal apsēdieties. Atkārtojiet 10 reizes.

Pakāpeniski palieliniet atkārtojumu skaitu līdz 20 reizēm.

Kad augšstilba muskuļi kļūst stiprāki, komplicē vingrojumu: pēdējās atkārtošanās dziļākajā pozīcijā veiciet 10 nelielas pulsējošas kustības ar saviem ceļgaliem uz augšu un uz leju. Tad iesaldē un skaita līdz 10. Lēnām atgriežas sākuma pozīcijā.

4. vingrinājums

Par iekšējā augšstilba muskuļiem.

Lie uz labās malas, salieciet rokas pie elkoņa, ielieciet galvu uz rokas. Izskrūvējiet kreiso kāju un novietojiet savu kāju uz grīdas (skat. Att.). Sēžam vingrošanas laikā ir jābūt saspringtai.

Turiet labo kāju taisni ar izvilkto pirkstu, paceliet to pāris collas no grīdas. Turiet un lēnām nolaidiet. Neskarot grīdu, atkal paceliet kāju.

Atkārtojiet 10 līdz 50 reizes.

Ja muskuļi ir stiprāki, pievienojiet 10 pulsējošus šūpoļus kājas augšā, kad tas tiek pacelts no grīdas.

Pēc tam turiet paceltu kāju, skaitot līdz 10. Atkārtojot vingrojumu 10 līdz 50 reizes, ieslēdziet otru pusi un veiciet to pašu. Atcerieties, ka sēžamvietas vienmēr ir saspringtas.

5. uzdevums

Kāju ārējai virsmai. Īsas kājas kakli kombinācijā ar iegurņa skavu darbojas daudz efektīvāk nekā tradicionālie kāju kakli (skat. Att.):

Lie uz labo pusi, ielieciet kreiso kāju pa labi;

ielieciet savu kreiso roku noliecamies elkoņa priekšā un novietojiet galvu pa labo roku;

izspiežot gūžas muskuļus cik vien iespējams;

pilnīgi taisna kreisā pēdu pacelšana 5 cm un mazāk, neļaujot tai pieskarties labo kāju;

Atkārtojiet to pašu, pagriežot.

Veiciet treniņu 50 līdz 100 reizes katrai kājiņai un pēc tam veiciet nākamo striju.

Izstiepšanās (skat. Att.).

Lie uz muguras. Novietojiet kreisās kājas pēdas pa labās kājas ceļu. Paceliet labo kāju un turiet to uz augšu.

Satveriet rokas uz labās kājas un velciet pēc iespējas tuvāk ķermenim. Skaita līdz 20

Šī stiept ir noderīga ne tikai augšstilba ārējai virsmai, bet arī ļauj izstiept gals un gūžas muskuļus.

6. vingrinājums

Saspiež gurnus. Mēs turpinām veikt:

noliesties uz leju un novietot rokas uz grīdas;

pavelciet labo kāju uz sāniem taisnā leņķī pret ķermeni;

izelpot caur muti visu gaisu un ar troksni ieelpot gaisu ar degunu līdz robežai. Pēc tam pilnīgi izelpojiet gaisu caur muti, lai izelpošana būtu trokšņaina un atgādina izstiepto skaņu "xy-s";

ieelpot kuņģi un, neuzsmidzinot gaisu, pacelt pagarināto kāju līdz augšstilba līmenim, saskaitīt līdz 10 un ieelpot gaisu caur degunu; izelpot;

atpūtieties un paņemiet sākuma stāvokli.

Atkārtojiet vingrojumu 3 reizes vienai kājiņai un 3 reizes otrai (skat. Att.).


Piezīme Vingrojuma laikā nelieciet kāju. Kāja stiepjas virzienā uz galvu. Ieroči taisni. Jūs varat nedaudz novirzīt pretējā virzienā, lai saglabātu līdzsvaru.

Šajā uzdevumā liela nozīme ir dziļai elpošanai, kuru jūs izmantojāt. Deep elpošana kombinācijā ar vingrinājumiem lieliski sadedzina tauku nogulsnes un stiprina muskuļus, šajā gadījumā augšstilba muskuļus.

Metode dziļas elpošanas apvienošanai ar vingrinājumu pieder amerikāņiem Greeram Childersam.

Stiprināt sēžamvietas un augšstilba aizmuguri. Nepieciešams īpašs laiks.

Ļoti efektīvs veids, kā stiprināt gūžas muskuļus, ir paciest tos staigāšanas laikā. Ejot, nospiediet aizmugurē esošās kājas gluteus maximus. 300-500 pakāpieni ar mainīgu spriedzi un labo un kreiso gūžas muskuļu relaksāciju nodrošina ātrus un lieliskus rezultātus.

Šo vingrinājumu vislabāk var veikt rudens-ziemas periodā, kad garā mēteļa, jaka vai kažokādas kaķa muskuļi nav pamanāmi nevēlamiem skatieniem. Šīs kustības var izdarīt, apejot dzīvokli. Izdots econet.ru.

Lidija I. Dmitrijevskaja "Rokasgrāmata par īstu sievieti. Dabas atjaunošanas un ķermeņa attīrīšanas noslēpumi"

Ir jautājumi - uzdot tos šeit.

Vairāk Raksti Par Kājām