Sasitumi

Kāda ir šī plakankalga?

Vienai no parastajām slimībām cilvēkam ir plakanas kājas. Daudzi cilvēki nekad nav domājuši par to, kur viņiem ir sāpes mugurā, un mocīja mugurkaulu, osteohondrozi, skoliozi - viss sākas no kājām. Mūsdienu medicīna izšķir divu veidu kāju deformācijas veidus: garenisko plakanā pamatne un šķērsenisko stobru. Ļoti bieži ar šķērsvirziena plecu piepūli cilvēkam, natoptyshs veido uz viņa kājām, un pēc tam - tūska.

Turklāt eksperti apliecina, ka pēdu deformācija var būt gan iegūta, gan iedzimta. Pārbaudes laikā 3% bērnu, plakanās kājas izrādījās iedzimtas. Sievietēm augsti papēži ir slikti kājām. Ir vērts atzīmēt, ka grūtniecība var būt arī viens no slimības faktoriem. Kā jūs varat redzēt, plakanās asakas ir slimība, kas mūsdienās ir ļoti izplatīta.

Galvenie simptomi ir:

  • Ja plakanīgums izjūt nogurušas kājas, tas ir īpaši redzams ātras kājās vai braukšanas laikā un ar ilgstošu pastāvīgu darbu.
  • Akūtas sāpes kājās pēc pastāvīgas fiziskās slodzes.
  • Būtisks kāju izmēru pieaugums.
  • Pēc ilgstoša darba kājas pastāvīgi pietūris.
  • Arvien vairāk cilvēku rūpējas par mugurkaulu, proti, sāpes, kas neļauj normālai kustībai.

Bērnības slimība

Bērniem pietvīklas slimība ir biežāka nekā pieaugušajiem. Jaunais organisms, kas tikai sāk veidoties, aktīvi reaģē uz jebkādiem ārējiem stimuliem. Ļoti bieži bērniem - tas izpaužas vecāku neveiksmīgi izvēlētu apavus. Kā arī endokrīnās sistēmas slimības gadījumi un aptaukošanās noved pie plakanā sirds straujas attīstības. Bērniem ir kāju pietūkums, un vēlāk var rasties problēmas ar citām ķermeņa daļām. Kā parasti, ar stingrību bērniem, mugurkauls tiek ietekmēts, kā arī ceļa locītavas.

Tajā pašā laikā ir ļoti grūti identificēt šo slimību jaunā vecumā, tāpēc pastāvīgi jākonsultējas ar ortopēdisko ķirurgu. Ir vērts atcerēties, ka agrīna ārstēšana ar plakanām galvām bērniem ir efektīva. Jau kādu laiku ir jāaizliedz izmantot, samazināt slodzi un negatīvo ietekmi uz kājām, veikt staigāšanu uz nelīdzenām virsmām, kā arī apmeklēt terapeitiskās masāžas.

Kādas ir komplikācijas

Komplikācijas ar plakanā galviņa ir atšķirīgas: vispirms tas negatīvi ietekmē mugurkaulu, kā rezultātā stāvoklis pasliktinās. Plakanā un skolioze ir viena no izplatītākajām slimībām. Pastāvīgas sāpes gūžas, muguras, kāju un ceļos. Attīstās kāju deformācijas, parādās izliekums pirkstos un kūnās, kāju pietūkums, natoptysh parādās, spuru un neirīta attīstība. Plakanā galviņa spēcīgi ietekmē mugurkaulu. Grūts izskats starpskriemeļu diskos, ceļa locītavas komplikācijas, kā arī gūžas locītavas pasliktināšanās. Dažiem cilvēkiem ir ieaugušu naglu gadījumi.

Profilakse un ārstēšana

Šajā izdevumā ārsti visi vienprātīgi iesaka neaizkavēt asiņošanas ārstēšanu, tas var radīt vairākas izturīgas slimības. Eksperti katru nedēļu iesaka veikt kāju profilaksi. Turklāt, lai izvēlētos pareizos apavus, kā arī ilgstoši aizmirst par augsta papēžiem.

Neaizmirstiet divas reizes gadā pārbaudīt ortopēdiskais ķirurgs un veikt dažādus vingrošanas vingrinājumus kājām, lai novērstu plakanā plaknē.

Starp dažādiem vingrinājumiem, kas saistīti ar plakanu kāju, tie izceļ ātru staigāšanu basām kājām uz nevienmērīgām virsmām, staigājot basām kājām uz smiltīm vai uz paklāja, kurā ir liela kaudze, ir nepieciešams pilnīgi saliekt pirkstus un stingri novietot uz pēdas ārējās malas. Papildus smiltīm var staigāt pa slīpā virsmu, kā arī uz loga.

Pacientiem ar viena veida plakanā galu, katru dienu ir jāveic vingrošana, kas neņem daudz laika. Galvenos vingrinājumu veidus var noteikt ārsts, kas arī uzlabos visa ķermeņa darbu, normalizēs mugurkaulu. Pirmkārt, paceliet kājas tik reižu, cik vien iespējams. Otrkārt, sēdoša darba laikā novietojiet sola zem kājām, kā arī pārtraukuma laikā izstiepjiet kājas, lai uzlabotu asinsriti. Treškārt, ja iespējams, staigāt. Ceturtkārt, pēc vingrošanas paņemt dažas minūtes atjaunojošai masāžai, kas samazinās kāju pietūkumu un mazinās muskuļu sāpes un nogurumu. Šīs procedūras neļaus turpināt attīstīt plakanku.

Lai to izdarītu, ir nepieciešams berzēt un noslaucīt apakšstilbu līdz ceļa locītavai. Vislabāk pēda, lai pilnībā masētu no pirkstiem uz papēdi. Neaizmirstiet par ūdens apstrādi. Vispirms tvaicējiet kāju karstā ūdenī, un tad iemērciet to aukstā ūdenī. Šāda kontrastējoša ūdens apstrāde ļaus jūsu kājām būt viegla un uzlabo asinsriti. Varat pievienot ūdenim dažādus ārstnieciskos augus: kumelīšu, garneles, salvijas, kā arī dziedinošo jūras sāli. Šādas procedūras ir ļoti noderīgas gan pieaugušajiem, gan bērniem, kas cieš no dzīvām kājām.

Tautas receptes treknrakstā

Kopš seniem laikiem cilvēki cieta un sūdzējušies par plakanu kāju, taču viņi vienmēr ticēja, ka dabas dāvinājumiem ir spēcīga dziedinošā vara. Uzkrātā pieredze ir radījusi plašu populāru recepšu klāstu, kas var palīdzēt ārstēt šo slimību. Kāds tiek ārstēts pret plakanspēju?

Viens no visizplatītākajiem ir ozola mizas novārījums. Lai to izdarītu, ņem 100 - 200 gramus ozola mizas un sajauc ar 1 litru ūdens, pārnes maisījumu uz vārīšanās temperatūru. Pēc tam, kad infūzija ir atdzisusi, nomest kājas un sēdēt 30 līdz 40 minūtes.

Mēģiniet atkārtot šo procedūru katru nakti pirms gultas. Tas viss noved pie uzlabotas asinsrites kājās.

Ārstnieciskajām īpašībām pret plakangaļu ir piparmētra. Pagatavojiet no tā novārījumu, vienkārši uzlejiet vārošu ūdeni virs piparmētru 30 minūtes, pēc tam tējiniet kājiņas šajā buljonā. Jūs varat pievienot liepu šim maisījumam, kas arī atvieglos kāju pietūkumu, un pēc tam jūs jutīsiet ievērojamu atvieglojumu. Kad tvaika kājas labi, dariet ar pēdu masāžu sev. Laika gaitā nātri izzudīs. Šādas procedūras var lietot gan gareniskajā, gan šķērseniskajā plakanā plaknē pieaugušajiem un bērniem. Galvenais ir tas, ka sapnis būs mierīgs un veselīgs, un nakts sāpes tev neuztrauks.

Ikviens saka, ka ir nelabvēlīgi, ka to neārstē, tāpēc sāpes nevar panest vienlaikus, ir jāveic pasākumi, tiklīdz parādās pirmie simptomi. Šī slimība var ievērojami attīstīties un ietekmēt citas ķermeņa daļas, it īpaši cilvēka mugurkaulu. Pastāvīgi konsultējieties ar ortopēdisko ārstu un veiciet profilakses vingrinājumus. Sekojot šiem padomiem, ikvienam būs laimīga dzīve bez sāpēm un nekad neraizējas ar kāju pietūkumu. Bez tam, plakanā un osteohondroze, kā arī ar tām saistītās slimības vairs nebūs redzamas.

Plakanās pēdas bērnībā: problēmas nozīmīgums, profilakse un ārstēšana

Plakanās zarnas rodas 55-60% bērnu vecumā no 6-7 gadiem, un pēdējos gados šīs problēmas rašanās biežums tikai palielinās. Daudzi vecāki savos bērnos atklāti atklātas kājas savā kārtējā pārbaudē pilnīgi nejauši. "Pareizo" pēdu veido bērns līdz 5-6 gadu vecumam, un tikai šajā vecumā ir iespējams skaidri pateikt, vai ir problēmas ar jūsu mazuļa kājām. Kāpēc ārstēšana ar asiņošanu bērniem jāveic laikā un bez kavēšanās?

Pakāpju bīstamība bērniem

Plakanās pēdas var būt iedzimtas vai iegūtas, bet pirmā slimības forma ir ārkārtīgi reti. Briesmas ir iegūtās slimības formas palielināšanās, jo daudzi vienkārši nepievērš uzmanību šai problēmai. Dažādu iemeslu dēļ ir radusies tendence palielināt šīs problēmas rašanos biežāk bērniem.

Faktori, kas izraisa plakanauza izskatu:

  • palielināt bērnu ar lieko svaru skaitu;
  • slikti apavi;
  • nesabalansēta uztura;
  • saistītas iekšējo orgānu slimības, kas izraisa lietderīgo vielu trūkumu;
  • mehāniski savainojumi un paaugstināts stress.

Tikai daži no vecākiem apzinās, cik bīstami ir plakanās asaris bērnībā. Kļūdains apgalvojums, ka šī slimība "pazudīs" un kļūdas, ka tas neietekmē veselību, bieži vien rada visnopietnākās sekas. Pakāpes struktūra un divu fizioloģisko arku klātbūtne palīdz cilvēkiem absorbēt slodzi, kas nokļūst visai muskuļu un skeleta sistēmai. Ja pēdu glabātuves ir saplacinātas, tad tās vairs nevar veikt "atsperu" funkciju, un, pārvietojoties, visi atsitieni nokrīt uz citu kāju locītavām. Visu veidu plakanuma kājās bērniem, tas bieži ir gareniska, un šķērsvirzienā un kopā ir daudz retāk.

Sekas, kas rodas, neuzsākot ārstēšanu

Dažādos vecuma bērniem veselīga pēda izskatās tāpat kā parādīts attēlā.

Pēdu funkciju maiņa agrīnā vecumā un slodzes pārdale var būt kaskāde, izraisot šādus patoloģiskus apstākļus:

  • mugurkaula slimības un tās izliekums;
  • deģeneratīvi-distrofiskas izmaiņas kāju locītavās (artrīts);
  • osteohondroze un starpskriemeļu trūce.

Turklāt slodzes pārdale var mainīt papēža centrālo stāvokli, izraisot šādas vienotas plankumainas pazīmes:

  • varus (papēža centra novirze uz iekšu);
  • valgus (izlīdzināt centru uz āru).

Labā ziņa ir tā, ka bērnu slimība labi reaģē uz korekciju, ja problēma tiek konstatēta šajā vecumā, kad joprojām ir iespējams veidot kāju. Kā bērnā izārstēt plakano pēdu, ja pamanāt bērna pēdu deformāciju?

Galvenais nosacījums rezultāta iegūšanai ir tā vecums. Ja jums ir laiks veikt terapeitisko pasākumu virkni līdz 12-13 gadiem, tad tiek cerēts, ka ārstēšana būs ļoti efektīva. Un otrādi, vēlīns ārsta apmeklējums un aizkavēta terapija var būt dārgi jums un jūsu pusaudzim. Fakts ir tāds, ka pieaugušajiem, kuriem ir grūti ārstējama slimība (skoliosis, starpskriemeļu čūlas un valgus pēdu deformācija), ir grūti ārstējamas slimības, un dažreiz tas prasa operāciju.

Ārstēšana un profilakse

Krievu pilsētās ir specializēti ortopēdiskie bērnudārzi.

Daudzi ortopēdi pārliecinoši paziņo, ka šīs problēmas risināšanai bērniem vajadzētu sākties, izslēdzot faktorus, kas izraisīja pēdas deformāciju. Tas ir, citiem vārdiem sakot, pirms koriģējot dzīvus kājus bērnam ar konservatīvām metodēm, ir jānovērš visi slimības cēloņi.

  • Ja bērnam ir liekā svara un nelīdzsvarota diēta, ir obligāti jāapmeklē dietologs un jāpielāgo uzturs.
  • Parādiet ortopēdiskus apavus, kuros jūsu dēls vai meita pastaigas, var būt nepieciešams pasūtīt viņai zolītes. Kāpēc jūs to varat jautāt? Jā, jo daži kurpes būs jāizmesta pavisam, jo ​​zeķes nevar padarīt mazuļa kurpes plašākas.
  • Šādus bērnu asinsrites cēloņus, piemēram, pēdu traumas un pastiprinātu stresu, var novērst, atbrīvojot studentu no fiziskās audzināšanas, kamēr jūs ārstējat.

Daudzi vecāki ir ieinteresēti - kā ārstēt dzīvus kājiņas bērniem? Vai ir pietiekami daudz konservatīvas terapijas un kādos gadījumos viņi izmanto operatīvās metodes? Ja diagnoze tiek veikta laikā, parasti konservatīvie pasākumi ir pietiekami. Optimālais vecums ātrai deformācijas korekcijai bērniem ir līdz 6-7 gadiem, kad jūs varat pilnībā novērst problēmu.

No konservatīvām šīs slimības ārstēšanas metodēm ir šādas:

  • īpašu apavu izvēle ar stipru muguru un starpzoli;
  • fizioterapijas un kontrasta vannas;
  • terapeitiskais vingrinājums;
  • manuālās terapijas metodes;
  • terapeitiskā masāža.

Vingrinājumu komplekts plakanā galviņa profilaksei un ārstēšanai.

Ārstēšanas pazīmes

Fizikālā terapija plakanā galvā bērniem un konservatīvas terapijas metodes ir savas iezīmes.

  • Jums nav nepieciešams piespiest bērnu izdarīt vingrinājumus, labāk ir spēlēt ar viņu "zaķis" vai "nepacietīgs lācis", tas ir, ar viņu kā spēle, kas iet pa papēžiem vai zeķēm. Tas ir pietiekami, lai veiktu šādus vingrinājumus vairākas reizes dienā 10 minūtes.
  • Varat izmantot citas fizikālās terapijas metodes. Bērni labprāt pāriet ovālos priekšmetus, riteni, nelielu bumbu uz grīdas. Ja jūs interesē bērns, viņš labprāt veiks nepieciešamos vingrinājumus. Ārstniecisko terapiju bērniem ar plakanām pēdām var veikt brīvā dabā, kur jūsu bērns var palikt basām kājām.
  • Bērniem nav ieteicams staigāt uz līdzenas grīdas vai virsmas, labāk izvēlēties vingrinājumu nelīdzenumu, kur mazi akmeņi ir izkliedēti vai ir smiltis. Skatīties savus bērnus, lai viņi soli uz priekšu un mēģinātu iztaisnot kājas.
  • Masāža bērniem ar plakanām pēdām var tikt veikta gan klīnikā, gan mājās. Mamma ir jāmācās nedaudz no profesionālas masāžas terapijas, lai viņa varētu masēt savu bērnu vairākas reizes dienā 10 minūtes. Fakts ir tāds, ka bērniem nepieciešamā masāža tiek veikta 30-40 minūtes slikti un pārsvarā ir neķītra. Ja jūs pārtraucat šo masāžu vairākos paņēmienos, jūs varat ātri sasniegt vēlamo rezultātu.

Noslēgumā jāatzīmē, ka labākais veids, kā ārstēt dzīvus paklājus bērniem, ir profilakse. Pirms iegādāties kurpes, konsultējieties ar savu ārstu un nepērkot šauru apavu vai augstu papēdi.

Ir ļoti grūti atrast intelektuālo ārstu (it īpaši bērnu), lai ārstētu plakanā galviņa. Bet, ja jūs saņemat ārstu, kurš visu saprot, tad ticiet, ka rezultāts nebūs ilgs laiks.
Bērnu ortopēds ieteica vairāk bērnu, lai ļautu viņiem staigāt ar basu kājām dažādos akmeņainos veidos, smiltīs uz nelīdzenām virsmām - mēs to darījām ar savu sievu, bērns tika nosūtīts uz ciematu vasarā - viņi ieradās pie ārsta rudenī, tāpēc nebija tik spēcīgas plakanas pēdu, un bērns bija daudz veselīgāks.

Es piekrītu Vitalija, laba ārsta, it īpaši bērna, liels retums. Tas ir tas, kā jūs mācīties internetā, lai novērstu, nevis izārstētu.
Noderīga informācija par bērnu ortopēdisko apavu izvēli, pretējā gadījumā jūs paļaujaties uz pārdevēju ieteikumiem, kamēr tev pašai nav ne jausmas, kā izskatās ortopēdiskie kurpes.

Ir konstatēts, ka bērna draugam ir plakanas pēdas - šajā gadījumā viņam bija galvassāpes, kā palīdzēt bērnam. Par lielu laimi viņi atrada kompetentu ārstu, un tagad bērns valkā īpašas apavus, un mājās katru rītu un vakaru viņi veic īpašus vingrinājumus, kā arī veic masāžu.

Lai novērstu bērnu plakanku, tēti un es, mēs izveidojām mācību paliktni ar savām rokām. Tas nav liels (70cmH100cm). Vecie džinsi var būt arī pamats. Un tad tas viss nav žēl, galvenais, ka tā bija viegla izliekta detaļa. Mūsu gadījumā ir plastikāta režģi izlietnei, vecās mātes ruļļi, oļi un kuloni, ritentiņi no dažāda izmēra mašīnām un parolonovye sūkļi. Pastaigas uz to ir jautri, visa ģimene. Par bērniem, un jautri, un masāža tajā pašā laikā.

Lai mana laime, bērniņs uzliesmoja par apmēram gadu, dēls vēl nav gājis, un es domāju, ka tas ir piedzimis mūsos, es pat teiktu, ka tas ir iedzimts, jo man ir arī plakanīgums. No terapijas mums tika izrakstīta masāža un masāžas paklājs, kas valkā īpašas ortopēdiskas kurpes, lai nepārslogotu kājas. Es ceru, ka viss notiks ar mums.

Personīgi es, mana meita, kopš dzimšanas ir saņēmusi katru dienu, un pēc 2 gadu vecuma 2-3 reizes nedēļā es veicu ķermeņa masāžu, ieskaitot kājas, tāpēc viņa ir labi ar savām kājām un muguru. Kājām īpaši nepieciešama masāža, jo bērns strauji aug, un, ja jūs garām jebkuras novirzes sākumā, problēmas ir neizbēgamas.

Man kā bērniņam bija dzīvoklis, mani vecāki slimnīcā tika aicināti veikt īpašu masāžu, kā arī dažādus vingrinājumus ar bumbu un dažādas lietas, kā tas bija attēlā, kuru es pilnīgi atteicos darīt. Arī es pasūtīju ortopēdiskās zolītes. Sākumā viņi staigāja Tas bija stingri nospiests, varbūt pat tādēļ, ka šādu apavu kurpes ir vajadzīgas lielākam izmēram, ir vēlams. Bet galu galā man šķiet, ka tieši tie, kas man palīdzēja.

Manai māsai bija plakanas kājas, es varu godīgi teikt, problēma nav patīkama, nemaz nerunājot par to, ka estētiski tas izskatās šausminoši - piemēram, kājām un apaviem, kas nolietoti vienā pusē. Daudzas lietas tika izmēģinātas, galu galā tās apstājās ar parastu vingrošanu, un pēc trim mēnešiem viņi redzēja rezultātu. Tagad mana māsa ir daudz vieglāka.

Mana brāļameita jau bija mazs kājas. Mēs pavadījām tik daudz nervu un pūļu, lai izārstētu viņu. Bet tagad viņa ir pilnīgi vesela. Viņa veica īpašu vingrošanu. Viņa pacēla kontrastu kāju vannas. Viņi veica terapeitisko masāžu kājām, un viņai bija tikai ortopēdiskie kurpes.

Lai bērnam nebūtu plakanas kājas, no dzimšanas jums ir jāveic īpaša kājas izmantošana. Viņa princips ir šāds: izmantojiet īkšķi, lai veiktu apļveida kustības uz kājas malām, nedaudz nospiežot uz ievilkšanas vietas. Es to veicu katru dienu pēc bērna peldes. Šis uzdevums bērnam radīs daudz pozitīvu emociju, un tas ir labs profilakses līdzeklis no plakanā plakana.

Bērnībā jums ir jārisina šī problēma pēc iespējas ātrāk. Mūsu ārsts teica, ka bērns ir pārkāpis kāju veidošanos, un, ja jūs neveicat pasākumus, tas ir iespējams, plakanā pleca attīstību, mums ieteicams iegādāties ortopēdiskos zolītes vai apavus, izmantot pēdu masāžas paklāju un veikt masāžu

Ievads

fiziskās sagatavotības vingrošana

"Straume plūdīs zem skaistas meitenes kājas."

Vienai no parastajām slimībām cilvēkam ir plakanas kājas. Daudzi cilvēki nekad nav domājuši par to, kur viņiem ir sāpes mugurā, un mocīja mugurkaulu, osteohondrozi, skoliozi - viss sākas no kājām.

Atbilstība: Saskaņā ar medicīnisko statistiku, diviem gadiem 24% bērnu ir ar plakanām pēdu - četriem gadiem - par 32%, sešiem gadiem - par 40%, un pēc divpadsmit gadiem katru otro pusaudzi tiek diagnosticēti ar plakanviru. Plakanā pēda ir pēdu deformācija, ko raksturo tās arkas izliekums. Ārsti izsauc stacionāro asi cīņas slimību. Nepieredzamie kurpes, sintētiskie pārklājumi, hipodinamija - tas viss noved pie kāju novirzes. Plakana pēda ir raksturīga, samazinot garenisko un šķērsvirziena arku, un nākotnē ir sāpīgi sindromi: ātrs nogurums un sāpes, staigājot un staigājot. Ar plakanu kāju, kopā ar kāju arkas nostiprināšanu, kāju atbalsta funkcija krasi samazinās, iegurņa stāvoklis mainās, ir grūti staigāt.

Bērnu pēda, salīdzinot ar pieaugušo, ir īsa, plata un sašaurināta papēža rajonā. Pirksti atšķiras, savukārt pieaugušajiem tie saskanīgi savienojas. Bērniem subkutāni audi ir ļoti attīstīti, aizpildot pēdas arkas, kas bieži noved pie diagnostikas kļūdām. Bērnu pēdu kustības apjoms ir lielāks nekā pieaugušais, pateicoties ievērojamai muskuļu-ligamentu aparāta elastībai. Tāpēc bērnu pēda ir mazāk piemērota statiskajām slodzēm: lekt, lecot no lieliem lādiņiem. Pēdas ātri nogurušas un viegli pakļautas deformācijai. [1] Zem slodzes pēdu arkas ir nedaudz saspiests, bet tās beigās tās nekavējoties atgriežas sākotnējā stāvoklī, izmantojot aktīvu muskuļu kontrakciju. Ilgstoša pārslodze noved pie muskuļu pārmērīgas darbības un kāju noturīgas sajūtas.

Vingrojumi, lai nostiprinātu muskuļus, veicina plakanā asiņošana. Plakanā plekstes novēršana tiek veikta jau no agras bērnības. Vislabākais fizisko aktivitāšu veids ir pastaigas un citi vingrinājumi, bet tikai tad, ja tie tiek veikti pareizi un atbilst visiem ieteikumiem. Vingrinājumi, kas nenodrošina tā pareizību, var izraisīt plakano kaulu attīstību vai citu esošo kāju deformāciju (un kāju izliekumu utt.) Pastiprināšanos. Vingrinājumi ar pienācīgu sniegumu jāveic ikvienā fiziskās kultūras stundā ne tikai ar maziem bērniem, bet arī nākamajā pirmsskolas vecumā. Šajā nolūkā tiek izmantoti dažādi līdzekļi: tas ir vispārējs ķermeņa stiprinājums, kas nodrošina sabalansētu uzturu, ilgstošu svaigu gaisu, dažādas kustības, fiziskos vingrinājumus, kā arī īpašus pasākumus, lai nostiprinātu pēdas. [4] Liela nozīme tiek novērsta, pareizi izvēloties kurpes. Bērnu apavu pamatnei jābūt pilnīgi plakanai vienai, bez liekšanās uz pēdas arkām, un tādējādi deformē pēdas pēdas muskuļus, kas noved pie kājas plakanas. Bērniem ir vajadzīgas kurpes ar nelielu papēdi, kura augstums ir 5-8 mm. Ar elastīgu zoli, spēcīgu papēdi. Brīdināt, ka plakanās pēdas var būt īpašu vingrinājumu klāsts, kas veicina kāju, kāju un pirkstu muskuļu attīstību un stiprināšanu. Vingrinājumi ir vislabākie, ja tie tiek veikti basām kājām un vairākas reizes dienā: no rīta, tiklīdz es nokļuvu no gultas un pēc napšanas.

Laikā no 3 līdz 7 gadiem, bērns aug un intensīvi attīstās, kustības kļūst par viņa vajadzībām, tāpēc šajā periodā fiziskā izglītība ir īpaši svarīga. Pēdējos gados kustības attīstības mehānisko un kvalitatīvo rādītāju efektivitātes pētījums (E.N.Vavilova, 1995) ir kļuvis par vadošajiem virzieniem FC. No iepriekš minētā izriet, ka jautājums par plakanā galviņa profilaksi un korekciju ir akūta. Šajā sakarā pirmsskolas iestāžu skolotājiem rodas problēma: jaunu paņēmienu meklēšana un, iespējams, aizmirsta pieeju atjaunošana pirmsskolas vecuma bērnu profilaksei un korekcijai.

Pētījuma mērķis ir: noteikt izmaiņas pēdu korekcijas un profilakses vingrinājumos ar dažāda vecuma cilvēkiem.

Studiju priekšmets: metode koriģējošai un profilaktiskai aprūpei plakanā galvā dažāda vecuma cilvēkiem un stīvgalvas ietekmes metodes.

Pētījuma priekšmets: sarežģītas un vienotas ārstēšanas ietekme uz cilvēkiem ar dažādu pakāpju plakanu apmatojumu.

Hipotēze: pieņēmums, ka korekcijas un profilakses vingrinājumu kompleksu izmantošana fiziskās audzināšanas nodarbībās un mācībās neatkarīgā veidā novērsīs dzīvas pēdas, ja tā atrodas bērniem.

Pētījuma mērķi:

1. Izpētīt plakankalgas veidus un pakāpes.

2. Noskaidrot plakanā galviņa cēloņus.

3. Analizēt metodes, kā ietekmēt dzīvās kājas.

4. Izveidot kvalitatīvāko ārstēšanas metodi.

Pakāpiena problēmu steidzamība

Vingrinājumu komplekts ar gareniski-šķērsviru plakanku.

Plakanaina

Slimības problēmas problēma ir steidzama, jo slimība ir izplatīta. Ar plakanām kājām cieš visas ķermeņa daļas, īpaši apakšējo ekstremitāšu, mugurkaula un smadzeņu locītavas. Tāpēc ir ļoti svarīgi pievērst uzmanību plakanā galviņa profilaksei un ārstēšanai.

Obligātās ārstēšanas metodes ir fizioterapijas vingrinājumi, pēdu, kāju un muguras masāža, kā arī ortopēdiskie zolīši un ortopēdiskie kurpes.

Plakanā pāreja ir gareniska, šķērseniska un jaukta. Apskatīsim, kādas ir atšķirības.

Šķērsvirziena plakanā vītne.

Pēdu šķērseniskās arkas izliekums. Pēda izskatās plaša, starp pirkstiem parādās redzamas atstarpes, kuras parasti nevajadzētu būt. Šajā gadījumā tiek ietekmētas kāju vēnas un nervu galus, jo tie ir saspiesti, ejot vai stāvot. Vēnu uz kājām var paplašināties, kas saistīta ar traucētu venozo aizplūšanu vēnu izspiešanas dēļ no plakanas pēdu zoles. Liekā svara, svaru novietošana un darba stāžā rada papildu negatīvu ietekmi uz kājām.

Vingrinājumi šķērseniskajai stingrībai: mēs izmantojam visas iespējamās kustības ar pēdu, izņemot pirkstu nošķiršanu (nolaupīšana no vidējās līnijas, kas iet caur trešo pirkstu).

Gareniskās plakanās malas garums.

Gareniskā plakankalga.

Kājas garenvirziena arka izliekums: kājs ir šaurs, pietūkams galvenokārt pēdu iekšpusē, kurpes tiek "sagriezti" iekšpusē, papēži tiek nēsāti no kāju iekšpuses. Vingrinājumi garenvirziena plakanīgumam: mēs izmantojam visas iespējamās kustības ar kājām, izņemot kāju pāreju (pēdu nevar ievietot iekšējai arkai).

Jaukta plakankalga.

Šķērsvirziena un garengriezuma plakanā papēža kombinācija.

Pievērsiet uzmanību šīm kājām, līdzīgi kā kūkas!

Pavasara funkcija ir zaudēta. Ķermenis, aizsargājot smadzenes no trīces, ejot, skriet un lecot, kompensē mugurkaula krūšu kurvja palielināšanos. Dziļais līkums krūšu rajonā, un tad jostas lordoze, kompensējošs rada pavasara efektu, lai palielinātu smadzeņu nomākumu. Ir slouch, un pēc tam kyphosis skolioze. Tas ir viens no plakanā sirds sarežģījumiem.

Ir sūdzības par sāpēm un nogurumu kājās un kājās, muguras lejasdaļā, galvassāpēs, vispārējā nogurumā. Sāpīgums, nospiežot uz zoles vidu. Pamata ādas motilitāte virs metatarsālo kaulu galvām. Parādās pirkstu deformācija. Krampji kājās naktī. Veiktspēja ir samazināta.

Jaukta tipa vingrinājumu kompleksa vingrinājumi neietver vingrinājumus ar pirkstu atšķaidīšanu uz sāniem un kāju novietošanu uz iekšējās arkas.

Kāpņu galvas cēloņi.

  1. Iedzimtas anomālijas.
  2. Pēdu muskuļu-ligamentālo aparātu vājums, hipodinamija.
  3. Ilgstošas ​​statiskas slodzes (darbs kā pavārs, pārdevējs, frizieris utt.)
  4. Liekais svars, aptaukošanās, strādā kā iekrāvējs.
  5. Nēsājiet tuvu plakanas kurpes bez papēža (gareniskā plakana gala). Vai, gluži pretēji, valkājot kurpes ar pārāk augstiem papēžiem (šķērseniska plakanā kājiņa, kāju kakla deformācija - "kauli")
  6. Kāju kaulu traumas un lūzumi.
  7. Dažas nervu slimības.

Kāju masāža uz plakanajām kājām.

Iemesls, kādēļ dodas uz ortopēdijas ārstu, ir apavi, kas ir iznākuši iekšā, var būt nogurums, pietūkums, sāpes un nogurums kājās, mugurā, galvassāpes.

Par fizisko terapiju plakano pēdu, jums būs nepieciešams paklājs, krēsls, masažieris kājām (vienkāršs, nav automātiskas vibrācijas), gludās akmeņus vidēja izmēra, koka bārs augstums 10 - 15 cm, ir vēlams, lai būtu zviedru sienas..

Vingrinājumu komplekts ar garenisko-šķērsvirziena (jauktu) plakanu kāju.

Kāju un kāju pašmasana.

Es ieteiktu lietot Malavtilin Cream.

Sildiet rokas, berzējot plaukstām kopā. Masāža tiek veikta vēnu asiņu straumē no locekļa (no kājas līdz ceļa locītavai).

Pirmkārt, mēs masēsim muguras daļu no apakšstilba.

(glāstīšana, beršana, mīcīšana).

Un masāžas priekšā - sānu (sānu) kājas virsma.

(glāstīšana, beršana, mīcīšana).

Ahileja cīpslas masāža ar šķipsnu

glāstoša un spirālveida mīcīšana.

Priekšējās potītes locītavas masāža tiek veikta kājas aizmugurē no pirkstu galiem līdz apakšstilba vidum.

No apakšas uz augšu, glāstot visu plaukstas virsmu, un spirāles mīcīšana ar rokas īkšķi un palmu, no kuras otrā palma atrodas uz augšu.

Pēc šīs pasīvās kustības potītes locītavā

(saliekšana un pagarināšana, pagriešana pulksteņrādītāja virzienā un pretēji pulksteņa rādītāja virzienam).

Pasīvā pēdas fiksācija.

Pasīvs pēdas pagarinājums.

Masāža vienīgā no pirkstu pamatnes līdz papēlei

(glāstīšana, beršana, spiediens).

Masāža lielo pirkstu un tad visu

pārējie pirksti no pirkstiem līdz kājām.

Pabeidziet vispārējo kāju un apakšējo kāju palmu pēdu.

2. Exercise "Worms". Sēdēt krēslā, atbalstīt ar rokām aiz muguras, kājas kopā, kājas uz grīdas.

1 - Pagrieziet pirkstus, cik vien iespējams pieturiet uz priekšu un piespiediet pirkstu galus uz grīdas.

2 - Paceliet papēžus un mēģiniet tos pavelciet tuvu pirkstiem, nospiediet papēžus uz grīdas pēc iespējas tuvāk. Izrādījās, ka kāju malu stāvoklis.

"Tārpi". Ex. pozīcija

Pavelciet pirkstus uz priekšu, velkot pēdu.

Tagad pirksti atpūšas uz grīdas, un papēži ir tuvu tiem.

Tāpēc mēs turpinām kustības kājas uz grīdas uz priekšu, tad atpakaļ: vispirms papēži stiept atpakaļ (uz krēslu), tad kāju pirksti cenšas panākt pēc iespējas tuvāk papēžiem.

Mēģiniet kontrolēt kāju stāvokli, paturot viņus ārā no zolēm. Atkārtojiet, līdz jūtat nogurumu.

3. Velciet masāžas bumbiņas ar kājām uz priekšu un atpakaļ un apkārt.

5. Sēdēt uz krēsla vai stāvēt, turot uz atbalsta

ruļļi no papēža līdz pirkstiem uz masiera.

Jūs varat izmantot jebkuru pēdu Massager,

izņemot automātisko ar vibrāciju.

6. Sēdama krēslā. Uzsvina rokas aiz muguras.

1 - Samazināt kāju garenisko arku, vienlaikus izspiest sēžamvietas muskuļus, lai palielinātu muskuļu spriedzi. Ieelpot

2 - Relax jūsu muskuļus. Izelpot

Raz! Gluteju un kāju arkas spriegums.

7. "Pēdu rotācija". Sēdēdams krēslā, novietojiet labo kāju pa kreisi (ceļgala ceļgalu).

Lai ierobežotu labās kājas kustību, ielieciet rokas "atslēga" pa labo ceļu.

1, 2, 3, 4 - labās kājas pagriešana pulksteņrādītāja virzienā.

5, 6, 7, 8 - rotācija vs stunda. bultiņas.

Atkārtojiet līdz darba muskuļu izsīkšanai.

Tā pati pēda. (Lai nodrošinātu kvalitatīvu sniegumu, iedomājieties apli ar plāksnes izmēru un pēdu ap pēdu, norādiet iedomātas plāksnes kontūru). Vienā un otrā pusē.

8. Sēdēt uz krēsla, kājas kopā, rokas uz jostas.

1 - Iztaisnojiet labo kāju uz sāniem un novietojiet uz pirksta (ieelpojiet).

2 - Uzlieciet labo kāju uz kreiso (izelpas).

3 - Atkal, paņemiet labo kāju pāri uz pirkstu (ieelpojiet).

4 - Atgriezties pie ref. stāvoklis (izelpot).

Tas pats ar kreiso kāju.

Sēdēdams krēslā, pārgriežot kājas pie sāniem no papēža līdz pirkstiem.

Pēc tam atgriezieties apgrieztā secībā.

Tagad kontā "1, 2, 3, 4!" Atkārtojiet otrādi.

10. "Lielie apļi". Sēdēdams krēslā, atbalstīt ar rokām aiz muguras, piestipriniet kāju zoles.

Vispirms ar savām kājām apli izvelk "no sevis", tad pretējā virzienā.

11. Sēdēt uz krēsla, atbalstīt ar rokām aiz muguras, kopā ar kājām.

1 - Bīdiet savu kāju uz grīdas, paceliet labo kāju uz sāniem un novietojiet pēdas uz krēsla priekšējo kāju.

2 - Atgriezieties sākotnējā pozīcijā.

3 - Bīdiet savu kāju uz grīdas, paņemiet kreiso kāju uz sāniem un novietojiet pēdas uz krēsla priekšējo kāju.

4 - Atgriezieties sākotnējā pozīcijā. 4 reizes

12. "Uz krēsla kājām."

Sēdeklis krēslā, rokas uz jostas, kājas plecu platumā.

1 - Bīdiet labo kāju pa grīdu, lai sasniegtu krēsla aizmugurējo kreiso kāju (pēdas balstās uz aizmugures). 2 - Atgriezieties sākotnējā pozīcijā.

3 - Bīdiet savu kreiso kāju uz grīdas, lai sasniegtu krēsla muguras labo kāju, ielieciet pēdas uz muguras puses. 4 - Atgriezieties sākotnējā pozīcijā.

13. "Kvadrāti". Sēdēdams krēslā, spiežot rokas no aizmugures, kājas kopā.

1 - iztaisno kājas, bīdāmās kājas gar grīdas uz priekšu.

2 - Bīdiet kājas atsevišķi pa grīdu.

3 - Bīdāmās kājas uz grīdas līdz krēsla kājiņām.

4 - Savienojiet ceļus kopā ceļos (sākotnējā pozīcija). 4 - 6 reizes.

14. Sēdiet krēslā, turiet rokās aiz muguras, kājas kopā.

1 - Nolaidiet sviru uz priekšu un novietojiet labo pēdu uz tā.

2 - Atgriezties pie ref. pozīcija

3 - tā pati kreisā kājiņa.

4 - Atgriezties pie ref. pozīcija 4 reizes

15. Atrodiet stieni augstumā 10 - 15 cm, lai papēdis karājas.

Lai paceltos uz pirkstiem, apstājieties uz augšu un uz leju, mēģinot iegūt papēdi pie grīdas.

Piemēram, jāatbilst Zviedrijas sienas šķērsenim. Līdz nogurumam.

Sēžot uz grīdas, ielieciet zīmuli starp labās kājas I un II pirkstiem.

Zīmējiet apļus abās papīra lapas malās.

Pēc tam veiciet to pašu ar savu kreiso pēdu.

17. "Lidmašīna". Izotoniskās stājas vingrinājums.

Gulēt uz vēdera, kājas cieši noslēgtas, pirkstiem pirkstiem līdz kājām. 1 - Paceliet galvu un augšējo plecu jostu tik augstu, cik vien iespējams, izvelciet roku pie malām tā, lai plecu lāpstiņas būtu savienotas, tajā pašā laikā paceliet iztaisnotas un cieši noslēgtas kājas (izstiepiet mugurkaulu). Turiet šo pozīciju 1 līdz 3 minūtes. Elpošana ir patvaļīga. 2 - Atgriezties pie ref. pozīcija Darbiniet vienu reizi.

18. Vingrojumi ar stiepjas elastību.

Sākuma stāvoklis sēž uz grīdas, rokas atrodas mugurpusē, kājas ir tik taisnas, cik vien iespējams, kājas atrodas miera stāvoklī (pusstāvu daļas viens pret otru). Uz apakšstilba plaša elastīgā josla ir tērpta.

1 - Izkliedējiet kājas, cik vien iespējams izstiepj gumiju, savukārt kājām ir tendence saglabāt aplikācijas stāvokli.

2 - Atgriezieties sākotnējā pozīcijā.

Kamēr nav noguruši kāju muskuļi.

19. "Atvērt - aizvērt".

Ex. muguras stāvoklis, kājas plecu platumā, kājas pagrieztas iekšpusē,

rokas uz ķermeņa, plaukstas uz leju (roku un kāju pronācija).

1 - Kāju un roku piestiprināšana (cik vien iespējams, lai izšķīdinātu kājas malas, mēģinot sasniegt grīdu ar ārējām pusēm, pagrieziet rokas ar palmām uz augšu (ieelpojiet).

2 - Atgriezties pie ref. stāvoklis - pronācija (izelpas). 6 reizes

Raz! Maksimāli atšķaida pēdas pusi un "atver" roku. Ieelpot

Divi! "Aizvērt" Izelpot

19. Ieteicams izjādot stacionāro velosipēdu basām kājām un peldēšanu.

Es iesaku izlasīt rakstu "Kāju defekti" par vingrošanas terapiju, kas saistīta ar plakanu kauliņu, klupjošu kauliņu, "apakšu".

Es novēlu jums ceļu censties panākt augstu vingruma, dzīvotspējas, neatlaidības un prieka veselību ar plakanām pēdām. Uzlabojums noteikti nāk. Un, protams, samazinās plakanās sarežģījumu risks.

Daļa sociālajā tīklā. tīkli

Vēl nav saistītu rakstu.

5 komentāri

Cienījamā Nina! Paldies no Dvēseles. Jūs esat laipns un pozitīvs cilvēks! Tikai šeit es atradu vingrinājumu komplektu BEZMAKSAS un vissvarīgāk GOOD vārdus # 171, uzlabošana, protams, nāk # 187,. Kā jūs uzmundrināja mani. visur ir viena komercdarbība, tikai viņi aicina mani par lielu naudu. Paldies

Sveika mīļotā Nina. Es esmu ļoti pateicīgs jums par kompetentu, bagātu informāciju un vingrinājumu kopumu, kas saistītas ar plakanu apmatojumu. Es biju pārsteigts par to, kā mācīties no Prof. Bubnovsky programmas, kas valkā ortopēdiskus zolītus, noved pie problēmām ceļa locītavās. Kas faktiski notika ar mani. Valkā starpzoles, pasūtījuma veikts rūpnīcā ortopēdisko apavu par 9tys lpp., Ar garenvirzienā un šķērsvirzienā -ploskostopii, kas ved uz sāpēm ceļa un gūžas locītavas. Un tur bija problēma, X-formas kājas, kā rezultātā plakano pēdu. Lūdzu, publicējiet vingrinājumus korekcijai X formas kājām.

Sveiki Nina. Paldies par komentāru un par jūsu interesi par vietnes tēmu. Pēc jūsu pieprasījuma es publicēšu rakstu, lai to izdarītu, man būs vajadzīgas vairākas dienas. Apģērba gabali ar plakanām pēdām ir obligāti, es pārbaudīšu informāciju par nodiluma nodiluma briesmām, to nevar. Es uzskatu, ka jums bija korekcija muskuļu un skeleta sistēmas. Iespējams, ka ir skolioze vai izteikts pozas pārkāpums ar nepareizu iegurņa stāvokli. Liekā svara esamība ir ļoti svarīga (ja tāda ir, tad jāpievērš uzmanība tam un normalizē svaru). Tātad, nepārtrauciet pēc pasūtījuma izgatavotu zolīšu valkāšanu.

Normālē ķermeņa svaru un aizņem laiku, lai izmantotu stāju (# 171, Laiva # 187, un # 171, lidmašīna # 187, # 8212, katru dienu 1 minūte bez atpūtas) # 8212, tas ir vajadzīgs, lai vienmērīgi sadalītu slodzi uz locītavām un mugurkaulā.

Cienījamā Nina Petrova, paldies jums par lielisko par perfektu vingrinājumu izvēli līdzenumsi un, galvenais, BEZMAKSAS un AUGSTS! Vēlreiz paldies.

Laba pēcpusdienā Pastāsti man, lūdzu, ko tad, ja mugurkaula krusts jau ir palielinājies? smags skolioze. Un jebkurā kurpes, izņemot čības ar gēlu (asix), ir neērti. Es valkāju atsevišķas zolītes, tikai vakarā manā kājā tomēr sāp.

Bioloģijas pētījumi par dzīviem kājām

Bioloģijas pētījumi par dzīviem kājām

Lejupielādēt:

Priekšskatījums:

Pašvaldības izglītības iestāžu vidusskola №2 pgt. Novokruchininsky

Bioloģiskie pētījumi par:

Izpildīts: Lednev Aleksandrs students 9 "a" klase

Bioloģijas skolotājs: Turkina Elena Alexandrovna

2.5. Plakanā galviņa cēloņi.................................................................... 9

3. Palīdzība ar plakanviru

3.1. Plakanā galviņa profilakse............................................................................10

3.3 Pamata vingrinājumi pret plakanviru........................................12

7.1. Pielikums Nr. 1 Pamata vingrinājumi pret plakanviru.......21

7.2 2. papildinājums Diagnostikas rezultāti............................................. 23

Kāds uzskata, ka plakangaina ir nopietna problēma, kāds nepievērš uzmanību viņa kāju stāvoklim, bet kādam šis stāvoklis šķiet ikdienišķs - "kā tētis..." Ar plakanviru nav temperatūras, un sākotnējā posmā nekas nesāpēs. Vai man jāuztraucas? Atbilde ir nepārprotama - tā ir. Visbeidzot, pastāv uzskats, ka visas slimības ir no plakanām kājām, jo ​​uz kājām ir enerģijas punkti. Tāpēc ir jānovērš un jāapstrādā plakanas kājas.

Tēmas nozīme ir tāda, ka pēdu veselība ir visas ķermeņa veselība. Veselīgas pēdas - laba gaita un pareizs ķermeņa svara sadalījums virs zemes virsmas. Pareiza gaita un pareiza ķermeņa svara sadalīšana virs zemes virsmas ir veselas locītavas un muskuļi. Veselīgas locītavas un muskuļi ir veselīgi iekšējie orgāni. Pat senatnē cilvēki noskaidroja, ka pēdu ir daudz bioloģiski aktīvu punktu, kas ir saistīti ar visiem iekšējiem orgāniem. Veselīga pēda nodrošina mūs ar ērtiem dzīves apstākļiem un ilgmūžību. Es noteicu, ka mana darba mērķis ir izpētīt, kas ir plakanā stīpa, kādi simptomi, kas ir bīstami par plakanu pusi, kādas ir diagnozes un profilakses metodes. Un arī veikt pētījumu, lai identificētu manu ģimenes locekļu pleci un izvirzītu ieteikumus, kā novērst šīs slimības attīstību.

Šim nolūkam es uzdevu šādus uzdevumus:

1. Izpētīt literatūru par izvēlēto tēmu

2. Veikt pētījumu, lai identificētu tuvu radinieku klātbūtni vai trūkumu

3. Izdarīt secinājumus par pētījuma rezultātiem.

4. Piedāvājam vairākus ieteikumus slimību profilaksei un ārstēšanai

5. Padariet datora prezentāciju par tēmu.

Šim nolūkam izmantosim šādas metodes: zinātniskās literatūras teorētiskā analīze par šo tēmu, diagnostikas testēšana, salīdzinājums, apraksts.

Darba praktiskā vērtība ir tāda, ka diagnoze var identificēt slimību agrīnā stadijā un novērst tās tālāku attīstību. Tas pozitīvi ietekmēs manas ģimenes veselību.

2.1. Kas ir plakanas kājas?

Cilvēka pēda ir unikāla. Viņa atsperes! Neviens, pat visstraujāk augošais un ātrs dzīvnieks, nevar lepoties ar šo apbrīnojamo spēju. Jautājums ir, kāpēc mēs "pavairam"? Lai ķermenis netiktu pārslogots un uzspīlēts, staigājot vai braucot. Un attiecīgi nav nolietojies, nebija slims. Pavasara kājiņa, pateicoties unikālajam dizainam, kas nodrošina saišu un muskuļu sistēmu. Kad šis muskuļu-ligamentveida mehānisms kāda iemesla dēļ vājina, attīstās plakanā asiņošana. Dažreiz vecāki neapzinās šīs slimības smagumu, jo sākotnēji tas nav pamanāms no ārpuses un, no pirmā acu uzmetiena, tam nav būtiskas negatīvas ietekmes uz bērnu. Tomēr šī neskaidrība var izraisīt sliktas sekas. Plakanā plakana ir ļoti klibinoša slimība. Ja agrāk nekas neraizējies, tad šodien kājas no pastaigas sāk sabīties, un rīt, ja nekas netiks darīts, sāksies savvaļas sāpes kājās. Un tas nav tik slikti. Flatfoot paātrina muskuļu un skeleta sistēmas nolietošanos. Plakans plakāts pārkāpj pēdas "pavasara" funkcijas, nolietojums gandrīz pazūd, un, ejot pa visu "atsitienu" (trīce), nokļūst apakšstilbā un gūžas locītavā, kas var izraisīt artrītu. Plakanās pēdas var izraisīt daudzas citas, dažādas slimības: muguras izliekumu, muguras sāpes, išēmiju, grūtsirdes starpskriemeļu disku, artrītu, osteohondrozi, sāpes teļš, nogurumu, nepievilcīgu kāju parādīšanos. Tas jo īpaši attiecas uz sievietēm, jo ​​ar plakanu kauliņu jums būs jāaizmirst par elegantām apavām, un īkšķa akmens aug, un ne tikai elegants, bet parastās kurpes būs neērti valkāt.

2.2. Plakanā galviņa

Plakanā galviņa ir iedzimta un iegūta.

Iedzimts plakanais vāciņš

Tas ir diezgan reti sastopams (3% no visiem plakanuma punktiem), un tas ir rezultāts augļa kakla formas elementu kļūdām. Vai tas notiek uz iedzimtu saistaudu sistēmas nepietiekamības fona. Papildus plakanķermenim, tiek konstatētas citas saistaudu audzēju deficīta pazīmes - miopija, papildus akords sirdī, žultspūšļa pietūkums utt. Iedzimta pleciņa artērijas ārstēšana tiek veikta gandrīz no pirmās dienas bērna dzīvē.

Iegādāts plakankalvis

Tas notiek jebkurā vecumā, tas ir traumatisks, paralītisks, racionāls, statisks.

  • T ir reimatisks. Tā attīstās kā pēdu un potīšu locītavas kaulu lūzumi vai ja tiek bojāti mīkstie audi, kas nostiprina pēdas arku.
  • Praliticheskoe: rodas pēc cieš poliomielīts. Šajā gadījumā cēlonis ir kāju un sēņu muskuļu muskuļu paralīze.

Pikšķis: Attīstās pēc ciešanām par raķīti. Rihīts pārtrauc normālu pēdu kaulu veidošanos. Kauli kļūst mazāk izturīgi un slodzes ietekmē, vienlaikus samazinot muskuļus

un saites, pēda ir deformēta un izveidojusies plakana galva. Riketa pusgariņš atšķiras, jo to var novērst, veicot raicīta (saules, svaiga gaisa, vingrošanas, zivju eļļas) profilaksi.

  • C tatic: Tas notiek visbiežāk (82,1%), un to izraisa kāju un kāju, saišu un kaulu muskuļu vājums.

Statiskā plakanā plakne raksturo šādas sāpīgas zonas:

  • uz zoles, pēdas arkas centrā un papēža iekšējā malā;
  • pēdas aizmugurē, tās centrālajā daļā, starp vainagu un kaulsu;
  • zem iekšējām un ārējām potītēm;
  • starp galvas kauliem;
  • kāju muskuļos to pārslodzes dēļ;
  • ceļa un gūžas locītavās;
  • augšstilbā muskuļu pārspīlēšanas dēļ;
  • apakšējā mugurā, pamatojoties uz kompensējošo paaugstinātu lordozi (sile). Kad statiskā plakanā kājiņa izšķir garenisko un šķērsenisko stulbeniņu. Retos gadījumos tiek apvienotas divas plakanknas formas.

Gareniskā plakankalga.

Pēdu gareniskā skrūve skan no kājām līdz pirkstu pamatnei. Ar garenisko plakanviru saplacinātu

gareniskā arka un pēdas kontakts ar grīdu gandrīz visu zoles platību, palielinās kāju garums.

Pazīmes: ar garenisko plakanumu, parādās sāpes un izmaiņas pēdas kontūrā. Ar vieglu stingrību (I pakāpe) kājās ir nogurums, sāpes, nospiežot uz kājām vai zoles vidu. Gaita zaudē plastiskumu, vakarā pēdu parādās pietūkums.

Izteiktajam (II pakāpes) plakanīgumam ir raksturīgas pastāvīgas smagas sāpes kājās, potītēs un apakšstilbās. Sarežģīta apavu izvēle.

Ar izteiktu plakanumu (III pakāpe) novēro nemitīgas sāpes kājās, kājās, bieži muguras lejasdaļā. No ārpuses gareniskā arka nav definēta, papēdis ir izliekts, pēdas ir pietūkušas, potīti ir grūti, staigāšana ir sarežģīta, un spēja strādāt ir samazināta. Apavi masveidā ražotiem valkājiem nav iespējami.

2.3 grāds plakanā vīte.

Slimības smaguma pakāpe var būt atšķirīga. Ragveida aparāta neveiksme ir slimības agrākais posms. Kājas forma nav mainīta, bet saites pārāk stiepšanās dēļ rodas sāpes, kas rodas pēc ilgas gājiena vai dienas beigām. Pēc atpūtas, sāpes kājās pazūd.

Pēc vieglā grūtības pēc fiziska slodzes kājās rodas noguruma sajūta, nospiežot pēdu, rodas sāpīgas sajūtas. Ejot, gaita kļūst mazāk plastmasa, bieži vien līdz vakaram pēda pietūkst.

Kombinētā plakanā galviņa ir nākamā slimības 2. stadija. Pēdu arkas pazūd, kājs ir saplacināts. Sāpes kājās ir noturīgas un smagākas. Sāpes aptver visu kāju līdz ceļa locītavai. Ir ievērojamas grūtības staigāt.

Visbeidzot, III pakāpes plakanknis - izteikta kājas deformācija. Bieži pacienti tikai šajā posmā dodas pie ārsta. Galu galā pēdu, kāju, kas gandrīz vienmēr ir pietūkušas, sāpes ceļa locītavās ir jūtamas pastāvīgi. Nagu bieži sāp, parādās sāpīga galvassāpes. Kad trešais pakāpeniskais plakanklīšanās treniņš kļūst nepieejams, spēja strādāt ir ievērojami samazināta, pat klusa, īsa gājiena attālināšana ir grūta. Parastās kurpes cilvēks nevar kustēties.

2.4. Plakanā simta simptomi

Simptomi var būt:

  • Jūsu kurpes ir nodilušas un valkātas no iekšpuses
  • kājas ātri nogurst, staigājot un strādājot pie kājām
  • dienas nogalē ir nogurums un sāpes kājās, krampji, smaguma sajūta, pietūkums
  • potītes pietūkums
  • ļoti grūti staigāt papēžos
  • it kā kājas ir pieaudzis - tev ir jāpērk kurpes, kas ir lielākas (it īpaši platumā)
  • pēda ir kļuvusi tik plaša, ka vairs neietilpst jūsu mīļākajos apavi.
  • sāpot kājām un kājām, staigājot un staigājot
  • grūti līdzsvarot, kad tupināt
  • bieži tiek novērots nagu ieplūšana
  • "Kauls" uz pirksta, iegareni un savīti pirksti
  • potīšu locītavas, ceļa un pat gūžas locītavas deformācija (no balsta un kustību sistēmas sistēmas)
  • gaitas maiņa (tā kļūst smaga, klēpītis)

Tomēr uzskaitītie simptomi var atbilst ne tikai stingrībai, bet arī citām slimībām, piemēram, vēnu vēnām. Jebkurā gadījumā, ja nepatīkamas vai sāpīgas sajūtas parādās pēdas zonā, ir nepieciešams konsultēties ar ortopēdi.

2 5 plakanā pamatnes cēloņi.

Ir daudz iemeslu, kāpēc dzīvoklis ir plakans: tas ir iedzimta predispozīcija (drīzāk uz noteiktu dzīves veidu), pēdu vai apakšstilba pūtītes muskuļu parēze vai paralīze, kāju un potīšu kaulu traumas. Bet mēs tos visus uzskaitām:

  • ģenētiskā predispozīcija
  • vispārēja slikta fiziskā attīstība
  • iedzimta saista aparāta vājums
  • muskuļu spēka samazināšanās pēc ilgstošas ​​gulēšanas slimības dēļ
  • pagātnes infekcijas, diatēze, aptaukošanās, uztura samazināšanās
  • muskuļu un skeleta sistēmas atslābināšana palielinātas ķermeņa masas palielināšanās laikā pārslodzes rezultātā, vienlaikus palielinot svaru (piemēram, jaunākus brāļus un brāļus)
  • valkā sliktas kvalitātes un neracionālas kurpes: ar pārāk mīkstu vai cietu zoli, valkājot kurpes bez papēža, siltajā sezonā, pēdu audu pārkaršana gumijas apavos vai sporta apavos
  • pastaigas ar pāri kāju pēdu vai plaši izplatītām kājām
  • liekais svars
  • ilgi stāvoša
  • grūtniecība
  • pastaigas augstos papēžos (augstos papēžos un asiņainos kājās, sieviete nepaļaujas tikai uz visu kāju, bet tikai uz metatarsālo kaulu galvu)
  • profesionālā darbība, kad persona ir spiesta kandidēt vairākas stundas pēc kārtas.

3.1 Plakanā pleca profilakse.

Ir ieteikumi, kā novērst plakanā galviņa.

  • Kurpiem jābūt stingrai mugurpusei, papēža stiprināšanai, nelielam papēdim ar pusi centimetra augstumu (ne vairāk un ne mazāk) un zolītei ar nelielu elastīgo sabiezējumu (arkas atbalstu) pēdu iekšpusē;
  • Ķermeņa vispārējā sacietēšana un pareizas stājas izglītošana;
  • Vingrinājumu komplekts fiziskajā izglītībā un vingrinājumi, lai stiprinātu pēdu;
  • Bērna dienas diēta ar pietiekamu pārtikas daudzumu, kas bagāts ar kalciju un fosforu;
  • Ziemā pietiek pietiekoši sauļošanās vai profilaktisks D vitamīns.
  • Ikgadējais pārbaudījums ortopēdā.
  • Kad vien iespējams, dodiet atpūtu līdz pēdām.
  • Atbrīvošanās no liekā svara.

Lai novērstu plakanu kauliņu, ieteicams mērenie vingrinājumi muskuļiem, kājām un kājām, ikdienas aukstās kāju vannas, kāpšana ar basu. Īpaši ieteicama pastaigas zābakiem vasarā uz vaļējas, nelīdzenas virsmas, jo bērns nejauši pārvieto ķermeņa svaru uz pēdas ārējo malu un nospiež pirkstus, kas nostiprina pēdas arku. Bērniem ar traucētām stāja un plecu piepūli tiek ieviesti speciālie koriģējošie vingrinājumi fiziskās audzināšanas nodarbībās un rīta vingrinājumos.

Tāpēc šobrīd tik liela nozīme ir pareiza visu vecumu bērnu fiziskās audzināšanas organizēšana.

3.2. Plakanā galviņa ārstēšana

Lai ārstētu šo ar vienkāršu slimību, ir diezgan grūti. Turklāt jums jāzina, ka nekad neatnāks laiks, kad cilvēks varēs izelpot atslodzi: labi, šeit esmu izārstēts! It īpaši ar ievērojami progresējošu patoloģiju. Plakanā galviņa ir visas dzīves slimība. Pabeigt plakanā galviņa ir iespējama tikai bērnībā. Pieaugušajiem, izmantojot īpašus rehabilitācijas pasākumus, slimības attīstība var tikt palēnināta, nevis ļaujot attīstīties smagākām patoloģijām.

Jo agrāk tiek atklāti slimības pazīmes, jo mazāk pēdu deformācijas, jo labvēlīgāki ir nosacījumi, lai apturētu plakanā kāta progresēšanu un tās korekciju.

Ārstēšanai jābūt visaptverošai, kuras mērķis ir mazināt sāpes, stiprināt pēdu muskuļus un saites, lai apturētu deformācijas progresēšanu un novērstu komplikāciju rašanos.

Kāju un pēdu muskuļu saistīšanas aparāta nostiprināšanu veicina masāža un pašsamazināšana, ko ieteicams veikt ar kājas priekšējās un iekšējās virsmas muskuļiem un pēdu apakšstilba virsmu.

Lai uzlabotu asins piegādi audiem, tiek veikta fizioterapija. Ja ir marķēta plakanā gala virsma, ortopēdiskās zolītes (augšstilba balsti) tiek apzīmēti ar šķērsvirziena vai vienlaikus šķērsvirziena un garenisko arku. Ar izteiktu plakanviru parādīti ortopēdiskie kurpes.

3.3 Pamata vingrinājumi pret plakanviru

  • Kāju stāvēšana un sēdēšana.
  • Pacelšana uz pirkstiem un nolaišana uz papēžiem.
  • Pastaiga pa pirkstiem.
  • Cenu noteikšana pirkstos.
  • Mazie lec uz pirkstiem.
  • Pastaiga uz vingrošanas zāles ar kājām uz augšu un uz leju.
  • Sākuma pozīcija: sēžot krēslā, kājas novietotas vertikāli (1. attēls) skatīties Pielikums Nr. 1
  • Maksimālais saliekuma pirksti (2. attēls)
  • Saspiediet pirkstus un vienlaikus pagrieziet pēdu uz nutriju (3. attēls)
  • Pagrieziet kājas cik vien iespējams viens otram (4. attēls).
  • Mēs pārvietojam mazus priekšmetus (dizaineru daļas, domino čipus utt.), Satverot tos ar vienas kājas pirkstiem (5. attēls)
  • Mēs nododam šos priekšmetus ar nosacītu līniju (6. attēls)
  • Mēs sasmalcinām to visos virzienos, satverot to ar pirkstiem. (Zīm. 7)
  • Mēs trieciens pretējo kāju ar potīti (8. Attēls).
  • Mēs rulli bumbiņu apļveida kustībām pulksteņrādītāja virzienā (9. attēls)
  • Un pretēji pulksteņrādītāja kustības virzienam (10. attēls)
  • Mēs izmantojam bumbu ar savām kājām. (Zīm. 11)
  • Paceliet un nolaidiet bumbu (12. attēls).
  • Noņemiet plastmasas caurules zoles un priekšpusē zoles (13. attēls).

3.4 Masāža
Masāža jāveic šādā secībā:
1. Gastrocnemius muskuļu masāža.
2. Ahileja cīpslas masāža.
3. Masāža ārpus apakšējās kājas.
4. Kāju aizmugures masāža.
5. Masāžas zole.
6. Gastrocnemius muskuļu masāža.
7. Masāžas zole.

Lai veiktu masāžas tehniku ​​uz teļš muskuļu masāžas būtu uzvilkt uz kuņģa, un zem potītes locītavām - veltnis. Ir nepieciešams veikt pieņemšanu:
1. Stroking:
a) taisnleņķa;
b) aizstājējs.
2. Spiedēšana:
a) knoka formas;
b) šķērsvirzienā.
3. Slāpēšana:
a) parasts;
b) dubults gredzens;
c) kopā;
d) izliektu pirkstu apļveida falanks, vispirms ar vienu un pēc tam ar divām rokām;
e) apaļa knoka forma, vispirms, un pēc tam ar divām rokām.
4. Stroking taisni.

2. Ahileja cīpslas masāža
Tīrīšana:
a) taisnleņķa "šķipsnu formas";
b) spirāles "šķipsnu formas";
c) īkšķu taisnās izciļņi un spilventiņi;
d) saliektu pirkstu apļveida falangas;
e) apaļais knaibles;
e) īkšķa riņķveida mala.

b) četru pirkstu apļveida spilventiņi ar interplusariem;
c) taisnleņķa īkšķa spilventiņu;
d) īkšķa riņķveida padded;
e) vidējā pirksta taisnais spilvens;
e) vidējā pirksta apaļais spilvens;
g) plaukstas apļveida malu.
3. Strokšana (apakšstilba aizmugurē).
4. Spiešana (apakšstilba aizmugurē).

a) taisnleņķa dūri;
b) izliektu pirkstu apļveida falangas.

4. Plakankalgas noteikšanas tests

Lai noteiktu plakangaina klātbūtni, varat izmantot diezgan vienkāršu testu. Lai to izdarītu, uzņemiet papīra loksni un nostājieties uz tā ar basu, pēc tam eļļot tos ar kaut ko tauku, piemēram, ar eļļu. Bet vissvarīgākais ir nodrošināt, lai jūsu ķermeņa svars vienmērīgi sadalītos. Tāpēc es nolēmu pārbaudīt, vai manai ģimenei un man ir šī slimība, ko sauc par dzīvām kājām? Lai to paveiktu, pēc iepriekš aprakstītas metodikas es testēju visus manas ģimenes locekļus un dažus radiniekus.

Aprīkojums: 1. augu eļļa. l, papīra loksnes, zīmuli.

Vairāk Raksti Par Kājām